准备怀孕知识(想要宝宝时要不要大量补充维生素)

各位老铁们好，相信很多人对准备怀孕知识都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于准备怀孕知识以及想要宝宝时要不要大量补充维生素的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、很多人都不知道想要一个可爱的宝宝时要不要大剂量补充维生素？答案是肯定不行。事实上大剂量的维生素和矿物质有可能会危害到你的健康，如果你正尝试怀孕绝不能拿自己和你的宝宝来冒险。

2、·脂溶性维生素：如维生素A、维生素D、维生素E以及维生素K，都会在体内储存，如果你服用过多会产生毒性。过量的维生素A会导致新生儿出生缺陷和头痛、腹泻以及肝脏和骨骼损伤。

3、·水溶性维生素：如维生素B和维生素C，虽然不会在体内储存，但如果大剂量服用也会产生一些问题。准备怀孕的妇女最好严格遵循每一种维生素和矿物质的每日推荐量。

4、需要引起注意的是就算没有服用大量的维生素也有可能摄人过量维生素或矿物质，比如每天食用了多份强化的谷类和其他强化食品。另外矿物质水、健康饮品以及能量棒都含有维生素和矿物质，在食用前请认真看一下标签，了解这些产品所含有的维生素剂量。

5、在这一阶段均衡的饮食一种含有400-800微克叶酸和每日推荐量的维生素以及其他营养素摄入量的复合维生素或孕期维生素，就是准备怀孕的妇女的一切所需要。

准备怀孕知识的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于想要宝宝时要不要大量补充维生素、准备怀孕知识的信息别忘了在本站进行查找哦。