口臭药店买什么药吃 动不动就口臭

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享口臭药店买什么药吃，以及动不动就口臭的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

新诚智慧健康药房，用智慧关爱人类健康

所以，为啥还老上火呢？

反复上火，可能是体内缺了它！

其实，很多人以为是“上火”，稍微注意点的，会买点清热降火的药吃，或者泡点菊花茶喝；而不讲究的，则任其自生自灭。如果每隔一段时间，“上火”就卷土重来，那其实是身体在跟你抗议，怎么还不给我投食维生素B2？”这是因为，如果人体内没有足够的B2，皮肤会变得干燥、脱屑，黏膜也不能正常地完成新陈代谢，进而演变成口腔溃疡、口角炎、唇炎等。

就是大家经常说的“上火”。可怕的是，长期缺乏B2，可不只是“上火”那么简单，还会导致口臭、脂溢性皮炎、阴囊皮炎，眼睛怕光、流泪、有烧灼感、容易疲劳，甚至会影响视力。而且，维生素B2缺乏的现象很普遍。

不想缺乏维生素B2，要这么做

1、避免在日常中流失

光照、碱性物质等都是维生素B2的“天敌”。

日常一些不经意的小动作，往往会破坏食物中的B族维生素，使营养大打折扣。比如炒菜、煮粥时放碱；淘米、水煮的时间太长。

此外，抽烟、喝酒、喝咖啡等习惯，也会影响维生素B2的吸收和消耗。

补充的方式，首选食补，比如调整饮食结构，多吃富含维生素B2的食物。动物性食物含量较丰富，如奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类、蔬菜和水果等。

3、调整饮食难以实现，再考虑专门的补充剂

缺乏维生素B2的人群，最好在医生的指导下进行补充，尤其肾功能异常的人。出了上边说的，身体一些常见的症状，可能也是缺乏维生素引起的——手心出汗、情绪低落，可能是缺了它。

你有没有这样的体验：

1.情绪低落、无心工作学习，吃药也不见好转；

2.常常手心出汗却找不到原因、吃药也不管用；

3.坐公共汽车时，别人都站得好好的，自己却老站不稳；

这些症状，都有可能是缺乏维生素B12引起的！

维生素B12是一种能影响神经系统的维生素，长期缺乏会引起可以影响神经系统的多个部位。

如何预防维生素B12缺乏？

一般来说，正常饮食的人不会缺维生素B12，不需要额外补充，随意补充反而易引起中毒。但老年人、胃肠疾病患者、长期素食者以及长期饮酒的人，相对比较容易缺乏，需要预防。而动物性食物中维生素B12含量最丰富；除了紫菜、海带、海藻等少数食物外，大多数植物性食物不含维生素B12。此外，老人或消化道吸收功能降低的人，最好定期肌肉注射补充维生素B12。这个维生素，10亿人都缺！《美国骨科协会杂志》的一份临床调查结果显示：全球有将近10亿人维生素D水平摄入不足。换句话说，有10亿人都缺维生素D。

如何补充维生素D？

①多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾、蚌、牛奶、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、甘蓝和各种豆制品；

②多晒太阳，选择在太阳不太猛烈的时段（夏天可选择上午8~10点，下午4~6点；冬天选择上午11点至下午3点），每次20分钟左右就行；

③如果以上的方式都没法摄入足够维生素D，就要考虑补充维生素D制剂了。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》建议，70岁以上人群，维生素D每日摄入量为800IU（国际单位）以上，最大可接受剂量为每天4000IU，年轻人群一般每天摄入400IU。

缺乏维生素，会有什么后果？

总的来说，长期缺乏维生素D，会引起缺钙、感冒、发炎、免疫性疾病以及增加肿瘤发生的几率。

需要提醒的是，身体出现一些症状时，有可能是缺乏某些维生素的“信号”，但不意味着出现这些症状就一定是缺某些维生素了。因此，在查明一些病因前，先不急着补充，最好请专业医生帮忙看看，再制定补充计划。

说了这么多维生素，估计很多人心里都打了个问号——每个人都要额外补充维生素吗？

事实上，对饮食结构正常的健康成年人说，现在的营养学观点不推荐每天补充复合维生素，建议从日常膳食中获得天然维生素。

文章分享结束，口臭药店买什么药吃和动不动就口臭的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！