吃方便面的危害？医生建议这样做

各位老铁们好，相信很多人对吃方便面的危害都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于吃方便面的危害以及医生建议这样做的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

现代人的生活节奏快,不少都市人日常工作中都比较忙碌,很晚才吃饭或者选择不吃饭,吃个方便面当午餐或是晚餐以填饱肚子的不在少数。但是，方便面的危害真的不小。

方便面的危害有哪些?

1、高油脂。方便面大多是使用油炸的方式加工制成的,因此含有非常高的油脂量,高油脂对身体无益,不仅会导致人体肥胖,还会诱发一系列心血管问题。

2、含盐量高。一包方便面的含盐量大概是7-8g,但是，饮食指南建议建议，人类每天盐的摄入量最好在6g内。所以说，食用一包方便面就已经超过盐的建议摄入量了，长期进行高盐饮食,会很容易导致高血压等疾病的发生,使得血液中的渗透压以及代谢紊乱。

3、导致胃肠不适。方便面的桶装材料是聚苯乙烯,这种材料本身是非常不耐热的,与热水混合后会产生反应，被人体吸收,容易导致胃肠道不适。

4、致癌。油炸食品大多容易致癌,长期食用方便面还会引发高血压、高血脂、心脏病等疾病。

因此,日常生活中还是尽量不要去太多吃方便面，建议多吃有机食物,调理好身体。迫不得已要食用方便面填饱肚子时,要在食用后多喝水，多吃蔬菜、水果,加快食物得代谢，以减少方便面在胃肠道的停留时间。

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