吃火锅会胖吗，吃火锅注意这三项能有效防止长胖

大家好，吃火锅会胖吗相信很多的网友都不是很明白，包括吃火锅注意这三项能有效防止长胖也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于吃火锅会胖吗和吃火锅注意这三项能有效防止长胖的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

现如今火锅是很多人聚餐的首选，但对于减肥或害怕长胖的人来说无疑是一种烦恼，很多人总会担心吃火锅会让自己长胖。的确，火锅的热量相较于其他美食热量确实要高上不少，如果肆无忌惮的吃，那减肥的努力可能就白费了。那么问题来了，减肥期间到底该怎么吃火锅呢?其实从锅底、蘸酱和菜品三个方面下手吃火锅就不会有负担了，朝天门火锅接下来就给大家分享一下吃火锅不胖的小技巧吧!

川渝麻辣火锅是很多人的热爱，除了基本的香料外，牛油是其必不可少的配料，其热量相当高，食用之后会造成皮下脂肪和内脏脂肪堆积。因此在减肥期间最好不要选择麻辣牛油火锅，清汤锅底更加合适，比如番茄锅、菌汤锅等，其中菌菇锅底的热量算是最低的，减肥期间这一锅底绝对是你的不二之选。

菜品的选择可以说是重要的一环，应该秉持着先吃素菜，不空腹吃淀粉、肉食的原则。肉食选择上，应该选择低热量高蛋白的食材，比如毛肚、鸭肠、牛肉、鱼、虾等，其他肉食和油炸物要少吃;豆制品要少吃，如油豆腐、油面筋、鱼豆腐等，其植物油、脂肪含量较高;饺子、丸子等加工品要少吃，油脂和盐分很高。

素菜选择上，低热量的香菇、青菜等吃到饱无妨，土豆、红薯、芋头也可吃，还能增加膳食纤维的摄入;为防止水分使未消化的食物迅速离开胃，所以最好只喝200c.c.热水或零卡饮料。

一般火锅的蘸料选择是蒜泥、香油和香菜，其中香油是纯脂肪，热量非常高，不适合食用。蘸料尽量要保持低油、低盐，以酱油、蒜泥、辣椒、醋、葱、柠檬汁、香菜为辅，这样才能控制住热量。实在嫌麻烦的朋友可以直接用海鲜酱油当蘸料，然后加上醋、辣椒、芝麻，这样味道也很不错。

最后，在吃火锅的时候不要吃到撑，7分饱即可，少吃永远比多吃要好，可直接降低脂肪囤积，平时记住多运动，这样才不容易发胖。以上就是朝天门火锅的相关分享了，希望能对你有所帮助，如有其它疑问，可给我们留言，一起交流学习!

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