吃葡萄会长胖吗 我默默地吃起了葡萄干

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葡萄干营养又健康，很多人都喜欢吃。现在有很多好的葡萄干，尤其是新疆的葡萄干，无论是绿葡萄干还是紫葡萄干又大又甜，很诱人。但是葡萄干很多人就担心吃葡萄干会发胖，多吃葡萄干会发胖吗?

葡萄干营养确实非常丰富，它富含很多维生素，是人体必需的营养。如果有条件经常吃一些葡萄干，不仅会美容养颜，而且还会通便理气。但是葡萄干糖分太高，尤其是新疆的葡萄干，是新鲜葡萄糖分的4倍，属于高热量水果，这样的葡萄干吃多了当然会发胖，（事实上，任何食物，只要你不加节制地多吃，都是会胖的。）所以吃的时候要注意适量，每天吃十几颗就可以了。

你是不是想问：葡萄干怎么吃不发胖？

葡萄干儿既然是这么好的食物，如何吃既能吃得健康又不发胖，不要把葡萄干当成零嘴来吃，葡萄干可以配合着做米饭做粥，甚至做面包做一些小饼干，把葡萄干作为一种配料，这样吃起来不太好干，别有一番风味，而且还可以减少葡萄干的食用量。打果汁的时候放上几个葡萄干，果汁会更加香甜，这样更利于葡萄干里面维c的吸收。

今天给你推荐的这款正宗新疆葡萄干，营养丰富，味道非常好，很适合老人、小孩子和女人吃。葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，儿童、妇女及体弱贫血者，不妨每天吃点葡萄干，对身体好。

葡萄干为葡萄科葡萄属植物各种葡萄的果实经日光下晒干或阴影下晾干的果实，晒制方法：一为在阳光下直接曝硒，制成褐色葡萄干；二为在荫房中晾制；三为近年来采用的快速制干法，先将葡萄经脱水剂处理，再放入荫房内晾干或以烘干机烘干，大大缩短制干时间。

新疆吐鲁番的葡萄制成的葡萄干最有名，吐鲁番气候炎热而干燥，用砖搭成的阴干房四面墙上有许多墙洞，中间是木棍搭成的支架，将成熟的葡萄搭上，经过热风的吹，很快就能得到高质量的葡萄干。

每天吃点葡萄干，让身体营养又健康。还可以作为伴手礼，送给亲朋好友喔！

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