咖啡对身体有什么好处和坏处，喝咖啡对身体究竟好不好

大家好，如果您还对咖啡对身体有什么好处和坏处不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享咖啡对身体有什么好处和坏处的知识，包括喝咖啡对身体究竟好不好的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

1、科学家发现，女性每天喝5-6杯咖啡，有助于减少侵入性乳腺癌的发生。但也有很多报告指出，喝咖啡对身体有一些弊端。那么喝咖啡究竟对身体好不好呢？

2、咖啡能降血压，也能让人睡不着

3、利：研究发现，每天喝一杯咖啡有助于降低血压。这是因为咖啡中的抗氧化物有助于增加体内氮氧化物的产生，而这种氮氧化物能使血管壁变松弛，从而降低血压。此外，还有研究发现，习惯每天喝一杯咖啡的人比不喝咖啡的人更聪明。这可能是因为咖啡因会促进人体将更多的糖运输至大脑。

4、弊：即使每天只喝一杯咖啡，也有可能会受到失眠困扰，因为身体大概要花8个小时的时间才能彻底代谢咖啡因，所以最好不要在下午三四点后喝咖啡。

5、咖啡护口腔，也能引起关节炎

6、利：茶和咖啡都含有丰富抗氧化物——多酚，它可以有效降低癌症风险。科学家发现，每天喝四杯咖啡的人得口腔癌和喉癌的风险降低39%。

7、弊：喝四杯咖啡的人，他们得风湿性关节炎的风险也翻了一倍。这是因为咖啡会使身体中某些化学物质的水平增高，这些化学物质会引起炎症和关节疼痛。

8、咖啡护肝，也会引起缺钙

9、利：研究发现，每天喝五杯咖啡得严重肝损害风险会降低3/4，这可能与咖啡中的抗氧化物有关。

10、弊：喝咖啡会干扰钙的吸收。虽有专家称，并没有绝对的证据来证明咖啡会造成骨质流失，但仍建议人们每天喝咖啡不要超过五杯为好。

11、咖啡养皮肤，也能破坏营养素

12、利：研究称，每天喝六杯或六杯以上的咖啡，患皮肤癌的风险会降低31%。研究者认为，这可能是因为咖啡中的抗氧化物能保护皮肤细胞。

13、弊：喝太多咖啡会造成体液流失，矿物质和维生素的流失也会因此加速。另外，喝六杯或六杯以上的咖啡还会导致机体释放与焦虑、压力有关的激素，引起肠易激综合征，升高血压，增加患心血管疾病的风险。

文章分享结束，咖啡对身体有什么好处和坏处和喝咖啡对身体究竟好不好的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！