治疗打呼噜的偏方,打鼾是什么?

呼噜是睡觉时呼吸道肌肉松弛，空气流通时发出的嘶嘶声。这个声音可能会干扰周围人的睡眠，也会影响打鼾者本人的睡眠质量。

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为什么打鼾?

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打鼾的原因有很多，比如体重过重、喝酒、睡姿不好等。打鼾是鼻窦炎、腺样体肥大等疾病的征兆。

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治疗打鼾的民间偏方

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1.调整睡眠姿势:尽量侧卧，可以减少气道阻塞。

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2.饮食调整:减少饮酒、辛辣等刺激喉咙的食物。

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3.嗓子锻炼:锻炼嗓子肌肉的运动，如唱歌、吹口哨等。

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4.使用枕头:使用能抬高头部的特制枕头，有助于减少气道阻塞。

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5.穴位按摩:按摩太阳穴、颈部等穴位，可以缓解打鼾症状。

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注意事项

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同时，打鼾也可能是鼻窦炎、腺样体肥大等疾病的征兆。

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