火龙果的营养成分

维生素C

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火龙果是非常好的维生素C来源，比橙子和柠檬更有效。每100克火龙果含有34.4毫克的维生素C。这是一天所需量的一半以上。维生素C是一种强抗氧化物质，能提高免疫力，缓解炎症，促进胶原蛋白合成，保持皮肤健康。

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膳食纤维

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火龙果含有丰富的膳食纤维，每100克火龙果含有约1.9克膳食纤维。膳食纤维有助于肠道健康，减缓食物消化速度，控制血糖和胆固醇水平，预防便秘。

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多种矿物质。

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火龙果中还含有钙、镁、铁、磷等矿物质。这些矿物质有助于维持健康的骨骼和牙齿，增强肌肉和神经功能，促进血液健康，支持能量代谢，对身体健康非常重要。

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抗氧化剂。

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火龙果含有类黄酮、多酚、β-胡萝卜素等天然抗氧化剂。这些化合物可以保护细胞免受自由基的损伤，延缓衰老，预防慢性疾病。

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火龙果是一种营养非常丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于保持身体健康。如果想要维持健康的肌肤、促进肠道健康、提高免疫力、预防慢性疾病的话，火龙果是不错的选择。

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