马蹄的功效与作用,马蹄的作用和作用

马蹄是一种水生植物，富含多种营养成分，有多种保健功效。

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美肤美容

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马蹄富含维生素B1、B2、C和烟酸等营养成分。这些都能促进新陈代谢，提高皮肤的弹性和光泽，有助于美容。

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降低血脂、血压

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马蹄富含膳食纤维，有助于肠道排毒，减少脂肪吸收，降低血脂水平，降低血压。

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预防缺铁性贫血

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马蹄含有丰富的铁，有助于补充铁，预防缺铁性贫血。

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促进消化。

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马蹄富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，促进消化，缓解便秘。

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修身养性

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马蹄含有多种矿物质和维生素B1、B2等营养成分。这些营养素可以维持神经系统的正常运作，有养心的作用。

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总之，马蹄有各种各样的保健功效，适量食用对健康有益。不过，吃太多也会引起不适，建议在医生或专家的指导下食用。

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