喝碳酸饮料的坏处，喝碳酸饮料真的危害健康吗

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于喝碳酸饮料的坏处，喝碳酸饮料真的危害健康吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、最早的碳酸饮料出现在18世纪末19世纪初，实际上就是碳酸泉水。随着技术的发展，在饮料当中又逐渐地增加了人工香精。

2、现在我们生活中较为常见的碳酸饮料为可乐、雪碧、汽水等等，成分还是比较多的，其中含有大量的碳酸水、柠檬酸、白糖以及香料、咖啡因、人工色素等等物质。

3、总之一句话：其实真没啥营养。

4、这些成分中仅仅其中的糖分可以为身体补充足够的能量，其他的成分几乎都是不含有任何的营养的。

5、接下来敲黑板划重点，对碳酸饮料的“批斗大会”开始了。

6、人体水分过度流失

7、在一定强度的运动后，身体大量营养物质加速流失，人体会逐渐处于水分流失的状态。这个时候很多人喜欢灌下一瓶可乐，感觉十分补水。

8、然而你知道吗？此刻若继续饮用碳酸饮料，不但无法减轻缺水的不适感，对运动后的恢复也不利。这是因为碳酸饮料中含有的大量色素、添加剂、防腐剂等物质，这些成分在体内代谢时反而需要大量水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以碳酸饮料会越喝越渴。

9、若想解白水的无味之痛，可以适量喝能量饮料，其中含有人体流失的微量元素，当然效果没有广告中所说的那么夸张。

10、碳酸饮料破坏颜值的“黑功能”非提不可。碳酸饮料已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一，为增加饮料人口的爽快感，绝大部分碳酸饮料都添加了柠檬酸、磷酸等酸性物质。饮用过程中，碳酸饮料与牙齿表面接触时，饮料中的酸会直接作用于釉质发生酸蚀，使牙齿表面的矿物质会被溶解，牙表面的牙釉质变薄，牙齿变得脆弱和敏感，易发展为龋病。碳酸饮料中的糖分扩散到牙菌斑上，经微生物发酵产酸，也容易引起龋病。

11、本身可乐类等带色饮料，还能使牙齿着色影响美观。有人可能说，那我刷牙就好了呀。当然有好处，但是喝饮料后至少过30分钟以上才能刷牙。因为，吃完酸性或者是碳酸饮料后马上刷牙，容易软化牙本质，从而对牙齿造成严重伤害。

12、请问30分钟以后，你还记得刷牙这件事吗，不知道又干啥去了吧！

13、对于儿童青少年，因为恒牙在口腔中萌出的时间不长，牙齿的矿化发育还未完成，牙齿表面抵御酸性物质侵蚀的能力较弱，碳酸饮料的长期积累会引起牙齿表面形成脱矿白斑，出现酸蚀症，甚至会引起牙釉质的缺失。

14、1．不贪杯，减少摄入量及摄入频率；

15、2．不要直接对着瓶口喝，尽量使用吸管饮用；

16、你知道吗，我们的肠胃很害怕二氧化碳的。胃是我们体内最重要的消化器官之一。具有摄取、容纳胃液并对饮食物进行初步消化的功能，碳酸饮料含有较多的酸性物质，过量饮用会对我们的胃黏膜产生刺激，还会损伤胃黏膜。而碳酸饮料中所含有的二氧化碳是不稳定的，因此碳酸饮料会不断地冒泡泡。

17、当人饮用碳酸饮料后，大量的二氧化碳在人体内会抑制一些有益细菌的活性，就会导致肠胃消化不良、腹胀，影响食欲，甚至还会造成肠胃功能紊乱引发疾病。

18、现在有些人可能后悔了，原来我喝进去的碳酸饮料已经伤了肠胃，该怎么办呢？

19、1．从饮食抓起，讲究清淡，可以多喝小米粥，稀面条等有养胃左右的食物，不吃剩饭剩菜，避免吃肥甘厚味、辛辣刺激、油腻不易消化、生冷的食物，以免加重胃肠道的负担，影响胃肠功能；

20、2．不要依赖碳酸饮料调节情绪，给自己生活找其它的乐趣，聊天、运动都可以。

21、都知道，过度摄入糖是导致发胖的万恶之源。碳酸饮料的糖分高，经常饮用，积少成多，热量在体内过分积累，从而转化成脂肪形成肥胖。

22、有研究显示，碳酸饮料中的气泡还会增加人们的饥饿感，后果就是促使我们吃更多的食物，从而导致体重的增长。身体出现过度肥胖，机体的多项功能都会收到一定的影响，比如血脂、血压等指标的异常，也会加重肾、肝负荷。

23、真能引起骨质疏松吗？

24、过度饮用碳酸饮料的危害已经写得很多了，最后，还不得不给它们“翻一下案”，那就是碳酸饮料被黑得最惨的地方—骨质疏松。

25、如今新闻或网络上经常会出现“常喝可乐和碳酸饮料会引起骨质疏松”的报道，那么喝可乐会引起骨质疏松吗？

26、骨质疏松作为骨科的慢性病，已不再是老年人的“专利”。而引引起骨质疏松的原因多种多样，可分为先天因素和后天因素的影响。先天因素指种族、性别、年龄及家族史；后天因素包括药物、疾病、营养及生活方式等。年老、女性绝经、男性性功能减退等都是导致骨质疏松症的原因。

27、目前，并没有权威证据能证明可乐与骨质疏松存在直接的联系。尽管在膳食中，磷元素摄入过多会影响钙的吸收，而可乐中确实含有少量的磷酸和磷酸盐，但其含量仅为41mg/330ml，低于世界卫生组织推荐的每日最大耐受摄入量为70mg/kg，不会有健康问题。

28、所以，对于大多数年龄段的健康人群而言，适当喝可乐等碳酸饮料并不会直接导致骨骼损害。

29、最后，重要的事说三次，“适量”、“适量”、“适量”。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。