喝茶的好处与坏处，喝茶的好处坏处你知道哪些

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享喝茶的好处与坏处，以及喝茶的好处坏处你知道哪些的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

被酒莫惊春睡重，赌书消得泼茶香，当时只道是寻常。——纳兰性德

中国茶文化博大精深，每一种茶，都有自己的特性，宛如芸芸众生，可有谁敢说能看懂每一个人？懂不懂茶不重要，重要的是，喝茶是一种生活方式。千利休禅师说：“须知道茶之本，不过是烧水点茶”。一款茶入了手，多用不同的方式方法去尝试。喝什么茶也不重要，适合自己的茶才是好茶。茶在手，一人得幽，二人得趣，三人成品。

喝茶是一种生活方式，喝茶也不必过分关注茶文化。一味追求懂茶，反而失去了喝茶的情趣，喝茶也并非随随便便的喝下去就结束了。

关于喝茶，你可能还需要知道这几件事：

一、喝茶的4个“不要”

如果感觉到渴了，说明身体已经处于缺水状态了，排尿、出汗、呼吸……人几乎随时随地都在散发水分。所以，应该时常喝茶，不能只出不进，每次喝水150~200毫升左右，间隔时间约为半小时。

按照中国营养学会膳食指南的推荐，每天要喝够1500毫升左右的水，这差不多是“8杯水”的量。但这只是一个建议，不同情况需要区别对待。比如：剧烈运动后大量出汗，水分流失多，就需要增加饮水量。有心脏病、肾病的人，不能和大家一样“多喝茶”，喝茶量最好遵医嘱，以免加重心脏或肾脏负担。

很多人喜欢喝冰红茶、青梅绿茶等饮料来解渴，殊不知，饮料喝起来过瘾，但很大程度上不能起到解渴的作用。含糖量多的饮料，以及含有丰富维生素和无机盐的果汁，不仅不易为人体细胞吸收，而且这些成分在体内氧化分解时，还要消耗一些水分，导致饮后更加口渴，喝多了对身体也不好。

大部分人喝茶用的是桶装水，只要质量合格，都是安全卫生的，比起水，更需要留意的是注水壶，壶在使用过程中，可能滋生细菌，如果长期不清理，就会有健康隐患，建议每隔1~2个月要清理煮水壶。

二、“多喝茶”不如“会喝茶”，喝茶虽然是极其简单的事，但还是有很多讲究

人在晨起时，会处于生理性缺水状态，起床后喝一杯温和的红茶，只需要20秒，水分就能进入血液中，使血液迅速稀释，改善夜间脱水情况，同时帮助肝肾代谢，排出废物。

吃的太饱了，或者油炸等高脂食物吃多了，可以喝些绿茶或熟普解油腻，促消化。

饭菜吃咸了，最好喝茉莉花茶，还可以喝其他花草茶，有利于促进钠的排出。

当一个人心情烦躁、压力大时，肾上腺素就会飙升，此时不妨喝一杯茶，肾上腺素会随着水分排出体外，心情或许会轻松许多。

三、喝茶的忌讳

1.忌讳空腹喝茶：空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。

2.忌讳饮用太烫的茶：喝茶喝茶喝的就是功夫茶，要慢慢喝茶切不可急于喝。热茶的范围是属于65度以上的茶，如果喝茶太烫则滚烫的液体穿过人的喉咙时会损害上皮组织，容易诱发癌症。

3.忌用茶水服药：通常喝中药是不用茶水送服的，因为喝茶会“解药”。茶叶中含有大量鞣酸，很容易与生物碱发生不溶性沉淀。而很多中药的有效成分都是生物碱，当这些药的水煎液与茶水同服，就会发生沉淀而影响药效的发挥。同时，茶叶中的鞣酸具有收敛作用，会阻止人体对蛋白等营养物质的吸收，因而在服用多数的补益药时，饮用茶水，特别是饮用浓茶，也会降低药效。

4.忌睡前大量饮茶：睡前喝茶会引起大脑皮层高度兴奋，影响睡眠；早上喝茶有害健康！早上起来，身体各种器官的功能都处于休眠状态，这时的肝脏解毒功能也大大降低，如果这个时候饮用大量的茶水，会加重肝脏的负担，长期如此，容易损害肝脏。

懂不懂茶对大多数人来说，真的不那么重要。如果喝了某款茶感觉还不错，能接着喝下去就足够了。茶不是功课更不是束缚，不是只有“懂”的人才有资格爱茶。喝茶是享受，本着享受和放松的心态去喝茶便够了，不必想着非要去弄懂它。关于茶能了解一些禁忌，不犯常识性的错误，喝出病来，也就足矣。

文章到此结束，如果本次分享的喝茶的好处与坏处和喝茶的好处坏处你知道哪些的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！