增加免疫力的药 提升免疫力比囤药更重要

大家好，今天小编来为大家解答增加免疫力的药这个问题，提升免疫力比囤药更重要很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、□长江日报记者关馨通讯员王媛媛

2、春季呼吸系统疾病高发，哪几个表现说明免疫力低下？如何增强抵抗力提高免疫力？2月16日下午2时，华润武钢总医院呼吸与危重症医学科主任李欣做客长江日报37度里｜健康科普直播间，提醒市民日常生活中“提升免疫力比囤药更重要”，同时送上四点“守则”。

3、■常感疲劳可能是“免疫力”在下降

4、“在正常作息的时间，总觉得比较疲劳、精神不好、疲乏无力，食欲减退。出现这些情况可能是免疫力在下降。”直播中，李欣介绍了几种自行判断是否免疫力下降的表现，如：整天想睡觉或总是睡不着，又或者“刮个风下个雨”就能感冒，打针吃药成了家常便饭，经常吃一周药仍未见好等。

5、谈起“抵抗力”和“免疫力”，不少市民总是分不清，李欣解释说：“抵抗力是一种抵御能力，抵御外界病原微生物的入侵，从而最大程度地帮助人体避免各种疾病的发生。而免疫力则是一种机体对疾病的识别、区分能力，可以帮助识别、排除异己，是人类最重要的生理反应。免疫力低下者长此以往会导致身体和智力发育不良，易诱发重大疾病。”

6、“大量囤药容易造成医疗资源的紧张和浪费，不如通过把身体和作息调整好，拥有一个好身体，提升自身免疫力能够战胜很多小问题。”对于如何提高免疫力，李欣在直播中分享了日常生活中应该遵循四点“守则”。

7、要营养均衡，通过饮食调理，全面均衡营养。

8、少吃甜食、少油脂、少抽烟喝酒，最好是戒烟戒酒。

9、要培养多种兴趣，保持心理健康，缓解焦虑抑郁状态。

10、“百草回芽，百病易发。”春季是万物复苏的季节，也是呼吸道疾病的高发季节。初春的气候干燥、昼夜温差起伏大，忽冷忽热的空气使得呼吸道疾病更加容易发作，如感冒、上呼吸道疾病，支气管炎、哮喘以及过敏反应等。尤其是老人、儿童以及有慢性呼吸道疾病史的人，这些人抵抗力较差，更容易引发呼吸道感染、扁桃体炎等各种疾病。

11、对于“春季护肺的小方法和小妙招”，李欣表示，“开怀大笑”能使肺扩张，人在大笑时会不自觉进行深呼吸，从而清理呼吸道，使呼吸更畅通。此外，日常生活中，要注意保持室内洁净清新、整齐无灰以及保持一定的空气湿度，每天至少开窗通风两次。条件允许的情况下，也可到室外空气清新的绿地、湖泊、山川呼吸新鲜空气，有利于肺气宣发。

关于增加免疫力的药的内容到此结束，希望对大家有所帮助。