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增重粉?真的可以增肌增重吗

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增肌粉的功效与作用:

增肌粉中的主要成分是碳水化合物和蛋白质(一般是易于人体吸收的乳清蛋白),增肌粉中的碳水化合物能够给身体及时补充能量,帮助肌肉增长,而蛋白质能够促进肌肉合成,帮助提高肌肉力量。

增肌粉真的可以增肌增重吗:

喝增肌粉的时候,需要配合一定的运动量,这样才能达到增肌增重的效果。如果只吃增肌粉不锻炼的话,是否也可以增肌呢?

如果想要增肌,必须要配合科学合理的锻炼,通过锻炼增肌粉的营养物质才能够被消耗用于肌肉的增长,以达到增肌的目的。但是,如果只吃增肌粉不锻炼的话,就没有足够的锻炼来消耗掉补充的热量,这些热量就会被转化为脂肪堆积在体内,长期下去就会造成肥胖。

所以,喝增肌粉是可以帮助增肌的,但是需要搭配科学合理的锻炼,才能达到增肌的目的。否则,只吃增肌粉不锻炼,虽然也能增重,但是增加的是脂肪而非肌肉。

只吃增肌粉不锻炼的话,长期下去会对人体造成危害:

1.长期食用增肌粉,如果没有足够的运动量来消耗摄入的热量的话,那么摄入的热量就会转化为脂肪,堆积在体内,从而造成肥胖。

2.造成营养物质过剩,从而提升人体内的血清素含量,进而会抑制毛细血管的血液速率,最后变得比较容易犯困。

3.增肌粉中含有蛋白质,蛋白质是营养物质,但是蛋白质不利于消化吸收,过量的蛋白质会给人体造成负担,特别是胃部。

所以,对于想要达到增肌增重的目的,除了吃增肌粉之外,还需要搭配科学合理的训练计划,如果只吃增肌粉不锻炼的话,虽然可以帮助增加体重的,但是此时增加的是脂肪的含量,只会导致肥胖。另外,长期吃增肌粉不锻炼的话,会给人体造成较大的危害,因此,建议想要达到增肌增重的朋友,吃增肌粉是可以的,但前提是必须安排科学合理的锻炼计划。

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