夏天手心发热(一到夏天就手脚心发烫)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于夏天手心发热和一到夏天就手脚心发烫的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享夏天手心发热以及一到夏天就手脚心发烫的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一到夏天，手脚心就开始发烫，甚至要用凉水冲手掌，晚上睡觉要贴着墙面才舒服。还会有很强的燥热感，内心仿佛藏着一团火......遇到这种情况，你很可能是”阴虚体质”。

阴虚导致的手心热多见于肾阴不足，或肝肾阴虚。

经常会感觉腰膝酸软，手足心热，咽干口燥，舌质红少津，性格急躁、易怒、失眠、多梦、潮热盗汗，严重的还会出现性机能虚性亢奋。调整方向：滋阴清热。

除了阴虚容易引起手脚心热，血虚和积食也容易引起。

血虚导致的手心热，大多见于年轻女性，多伴有痛经；最典型的就是夏天手心热、冬天反倒手脚冰凉。调理方向：补养气血。

食积也称“停食”，是指小儿由于脾胃虚弱，饮食不节，引起小儿脾胃功能失常，造成小儿消化功能紊乱导致食积症。多表现为食欲不振、两颧潮红、手足心热、腹胀嗳气。调理方向：健脾消积。

手心热的成人，不管哪种症状，生活中一要忌生气，二要忌食辛辣。这是因为“气有余便是火”，火热损伤阴血，会发生手心热；辛辣食物也容易损伤阴血，阴不制阳，则会手心热。儿童要注意饮食有节，多食易消化的食物。

引起手脚心热的各种证型中，阴虚体质的人占到了大多数。这些朋友要注重滋养阴血，避免阳亢加重，生活中可以从以下细节入手：

1.、睡好觉，给身体修复的机会

睡觉是养五脏之阴最好的方法。晚上早些休息，自然放松，有利于气机在体内的运行。

2.、常按三阴交穴

三阴交与脾、肝、肾关系密切。中医认为，脾统血，能运化水湿；肝藏血，主疏泄；肾藏精，与先天及生殖有关。

水湿、精、血皆属阴，刺激三阴交可起到健脾和胃、养肝益肾的作用，尤其对脾、肝、肾的阴虚病证调治好。

3、避免疲劳的累积

要保持好心情，遇事不要急躁，以免肝火过旺。工作中注意安排好时间，周末合理休息，尽量避免疲劳感的累积。

4、饮食要少吃辣

少吃火锅、烧烤、干果、炒货等食品，也要少吃辣椒、大蒜、葱、花椒等辛辣燥烈的食物，多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品和鱼类等。

还可以适当多摄入有滋阴清热、养心安神的食物，比如：

杂粮中的小米、大麦、小麦、玉米和赤小豆；

蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜和豆腐；

肉类中白鸭肉、鹅肉、鲫鱼和蛤蜊等。

5、坚持合理的食疗

以下食疗方每周可食用3～5次，长期坚持有助滋阴补血。

猪龙骨炖山药：

龙骨焯水，山药去皮洗干净，切成厚片或滚刀块备用。锅里倒水烧开，放入焯过水的龙骨，再放姜片、葱段，开大火煮10分钟，去沫，换小火煮半小时，再放入山药，煮至肉和山药酥烂即可。这个食疗方适合各类阴虚人群。

莲子百合煲瘦肉：

取莲子（去莲心）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。这份食疗方有清心润肺、益气安神的功效。适用于阴虚体质见干咳、失眠、心烦、心悸等症状的人食用。

6、宜静养，不适合过度运动

手脚心偏热的人，体内阳气偏多，会总想动。而静能制动，因此阴虚的人要少运动（尤其是剧烈的有氧运动），有助缓解手脚心热的情况。

推荐静养，如打坐、瑜伽、练习深呼吸等，每天十几分钟到半小时即可。

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关于夏天手心发热到此分享完毕，希望能帮助到您。