夏季养生汤？养阳驱寒身体棒

很多朋友对于夏季养生汤和养阳驱寒身体棒不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、进入夏季之后，气温直线上升，从十几度稳定到现在的30多度。闷热的夏天，人们都喜欢吃清凉解暑的，躲在空调屋里吃点冷饮喝西瓜，岂不快哉。但长时间如此，会导致身体积累寒气，所以夏季学会“热”养生很重要。

2、夏养阳，保健康。夏季气温高，会加速人体消耗营养的速度。所以养生要注意应季而食，建议大家少喝冷饮，多喝4种“补汤”。

3、一、清心去烦——百合莲子汤

4、食材：百合、莲子、粳米、枸杞、冰糖

5、做法：将所有材料（除冰糖外）洗净浸泡1小时，将这些食材放入锅中，炖大概40分钟，最后把枸杞和冰糖放入锅中，即可出锅食用。

6、进入夏季，人很容易因高温天气而感到烦躁、易怒，都说心静则阳守，所以养心很重要。百合、莲子这两种食材，就很适合在这个时候吃。

7、百合干香气轻微，其中含有维生素B、钙、铁等物质。而莲子味甘性平，能够中和百合苦的味道，所含的棉子糖成分有很好的滋补作用。

8、而枸杞除了滋补作用好外，其中还有丰富的营养物质，如维生素C、胡萝卜素等等，是家中必备好饮品，也是必不可少的药食同源之物。

9、然而市面上的枸杞良莠不齐，要想选出好质量的枸杞，可以试试华中医红枸杞。产自宁夏，有着悠久的栽培历史，每一颗枸杞果实都饱满大颗，个头均匀，色泽红润，十分符合优质枸杞的要求。

10、二、驱寒养阳——红枣姜茶

11、食材：大枣、生姜、红糖和蜂蜜

12、做法：锅中加水，放入切成丝状的大枣，和姜片放入锅中一起煮，煮至沸腾后关小火。这个过程可以用勺子搅拌，发现红枣变得软糯后即可。

13、相信大家都听过冬吃萝卜夏吃姜，红枣姜茶是老少皆宜的饮品，红枣作为她的“黄金搭档”，搭配后味道可口。

14、三、消暑温补——菊花山药汤

15、食材：山药、胡萝卜、玉米、菊花

16、做法：将玉米和胡萝卜切成段备用，放入锅中，大概煲40分钟，山药去皮切块后继续煲，加入适量调味料，加入菊花直至香味焖出即可。

17、菊花气味芬芳，夏季有清热的作用，从古至今都是佳品。而我国的菊花品种繁多，开封的青驰菊算是“佼佼者”。

18、青驰菊产于开封的岳家湖，景色秀丽，远离污染与喧嚣。它不是小朵的菊花，而是肥硕美观，成熟后含有多种营养元素，比如菊甙、类黄酮和氨基酸等。

19、青驰菊在培育、制干过程中，利用现代锁鲜技术，能最大程度保留色、香、味，保留了营养的留存率。浸泡后，香味清透四溢，滋味鲜爽怡人。

20、四、清热解暑——冬瓜排骨汤

21、食材：冬瓜、排骨、生姜、料酒

22、做法：冬瓜去皮去籽，切成小块备用，排骨洗干净备用。热锅加油，之后放姜片炒出香味，把排骨和料酒放进去，变色后加水炖排骨，排骨炖软后放入调味料。

23、众所周知，冬瓜有利尿的作用。和排骨一起炖后，排骨中的矿物质会融入汤中，在补充水分的同时可以补钙。

夏季养生汤和养阳驱寒身体棒的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！