多吃核桃 多吃几个核桃

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大家经常在各大电视台，或者各门户网站上看到这个广告，当著主持人鲁豫的大头一出现，大家就知道“六个核桃”的广告来了。

核桃的营养价值

1、核桃可以强精。

核桃营养非常丰富，含有丰富的蛋白质不饱和脂肪酸，以及维生素E和锌元素。

正是因为锌和维生素E的存在，核桃能很好维持生殖系统各功能正常运行，并且促进精子生成，所以说核桃可以强精。

2、核桃可以抗衰老。

核桃中的维生素E具有抗氧化、抗衰老的作用。多吃核桃可以让皮肤细腻滋润，并且头发也可以乌黑发亮，所以说吃核桃抗衰老是有道理的。

3、核桃可以补脑。

核桃里的不饱和脂肪酸，不仅是脑细胞必需成本，也是滋养脑细胞的必要成分。如果每天吃两三个核桃，就可以起到补脑和增强记忆力的作用。

所以经常用脑，不一定要喝“六个核桃”，但是一定要每天吃几个核桃哦。

关于多吃核桃的内容到此结束，希望对大家有所帮助。