多巴胺分泌 解锁人性的钥匙

这篇文章给大家聊聊关于多巴胺分泌，以及解锁人性的钥匙对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

导读：想要彻底解锁人性，仅有心理学的底层逻辑是不够的，还需要更底层、更直接、可以一以贯之的逻辑，那就是：多巴胺。

Slogan：组织管理不是思想体系，而是专业的科学技术，定律和效应如同数理化的公式般清晰。

1、了解多巴胺，解锁人性

1.1、解锁人性，仅有心理学底层逻辑还不够

从上节内容可知，人性的心理学底层逻辑是：对优越感、成功、人格统一的无尽追求。那人为什么会如此呢？背后的驱动力是什么？

而且，还有很多现象是这三要素无法解释的，比如人为什么会沉迷于刷短视频？为什么黄赌毒那么难戒？为什么很多明星一夜爆红之后，获得了巨大的优越感和成功，反而抑郁了呢？

有没有更简捷、更清晰、更底层的逻辑，把这一切都贯穿起来呢？当然有！

1.2、所有心理表现，皆有物质基础

比如感情是否专一，不仅是道德问题，更是生物问题，因为人/动物体内的催产素分泌量起了决定性作用。有个实验：一种“感情专一”的鼠类，正常一生只找一个伴侣，伴侣死后便孤独终老。但人为降低其体内的催产素分泌量后，便从情圣变成了花心大萝卜。

再比如，当我们感觉幸福、安宁、平静、有治愈感时，也就是常说的舒适区状态，则是血清素分泌增加主导的。还有运动使人快乐，主要是因为促进了内啡肽的分泌。

当人愤怒、紧张、充满攻击性时，是肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加导致的。久之还会使人情绪低落、郁郁寡欢、面色苍白或蜡黄、黯淡无光、面容憔悴、疾病缠身。

那人类的快乐源自什么呢？答案是：多巴胺！它不仅使人身心愉悦、容光焕发、充满自信、心态积极，还会提升人处理信息、学习、记忆、计划、创造性、解决问题、专注能力等等。

（以上内容的生物学原理其实十分复杂，为了便于理解，都做了极度的概念性简化）

1.3、人生的最底层追求：获取多巴胺

那什么情况下会分泌多巴胺呢？当人实现优越感时，比如虚荣心得到满足、被赞赏和肯定、获得荣誉、体现自我价值、感到骄傲和自豪时，身体都会分泌多巴胺，让人快乐！

而成功路径中的：面对挑战（难度与自身能力匹配）、努力的过程得到及时反馈（看到进展和希望）、实现目标（成功）、获得奖赏（物质的、精神的）时，人的快乐也是源于多巴胺。

除此之外，人类几乎所有的成瘾行为，包括烟、酒、电子游戏、黄赌毒等等，最终几乎都指向多巴胺（部分毒品是内啡肽）。

新鲜的事物也可以促进多巴胺的分泌，比如刷小视频，虽然内容可能并没什么意义，但永远不知道下一条是什么的新鲜感，可以刺激多巴胺微量分泌，让人快乐，导致轻度成瘾。

包括人热恋时的快乐，也是多巴胺带来的。总之，人所有精神层面感到的愉悦，都可简单归功于多巴胺。而人之所以有欲望，最底层的逻辑，也不过是源于对多巴胺的渴望。

可以说，人类生命的意义，或者说最底层的追求只有一个：获取多巴胺！了解了多巴胺的特性，就可以一以贯之地解释人类的绝大多数行为。

1.4、更简单、更直接、更底层的逻辑

多巴胺的触发和作用机理非常简单，远不像心理学那么抽象、晦涩。有了这把钥匙，那些心理学效应、定律都不再神秘，而是像加减乘除那么简单、清晰，对错一目了然。包括各种管理方法的成效，也都可以提前判定、校验对错。

比如，优越感和成功之所以能成为人性通行的心理学底层逻辑，是因为只有这两类因素可以贯彻人类整个生命周期，而且不分地域、种族、阶层、性别、年龄，都可以一以贯之、不可或缺地触发多巴胺。而其它因素要么分族群，要么分阶段，要么非必需，做不到通行。

再比如，个体心理学的创始人阿德勒，发现了人有追求优越感的共性，但将成因错归于自卑（“人追求优越感是源于自卑”）。而多巴胺的触发机制表明：完全与自卑无关，只是为了获取多巴胺、得到快乐而已，是人最基本的需求，所以再强悍、自负的人，都会努力追求优越感。

只要合理引导、妥善应用，多巴胺不仅能使人精神和身体都处于最佳状态，还能提升人的综合能力、素质，形成良性循环。而一旦缺失，生命便黯淡无光，毫无生气，轻则抑郁，重则轻生。

所以，了解多巴胺是解锁人性最有效的钥匙。对我们自身而言，也更容易调控身心，摆脱迷茫，找到充实人生的有效方式。

2、为什么会成瘾：永远要增幅

2.1、触发机制

A、存在阈值。并不是有触发因素就可以分泌多巴胺，而是强度要达到触发门槛（阈值）才可以，且每个人的阈值都会不同。

B、路径、阈值记忆。被触发时，多巴胺在带来身心愉悦之余，还会记住触发因素的路径（来源）和阈值（触发门槛）。就像我们玩一款游戏很爽，会记住是哪一款、哪一关。

C、消退。触发结束后，多巴胺会随着时间逐渐消退。就像游戏结束后愉悦感会逐渐淡化。

D、欲望。出于对愉悦的渴望，人会下意识地按照记忆中的路径及阈值，寻找触发因素，形成欲望。就像初玩游戏尝到甜头的新手，特别渴望继续玩。

E、耐受性。游戏初次过关时我们会很爽，但如果每次都只过第一关就不玩了，我们的愉悦感就会逐渐弱化，乃至完全丧失感到无聊。这是因为我们的身体出现了耐受性。

F、形成阈值台阶。此时要达到初次过关时的愉悦感，就需要更高的阈值才能触发等量的多巴胺（有时也可以阈值不变，通过提升触发频率来实现）。如此反复，阈值就会像上台阶一样，越来越高。

就像游戏的第一关我们失去兴趣后，就会渴望更难的第二关、第三关……但当类似游戏我们都可以快速通关之后怎么办呢？可以通过提升“爽”的频率来解决。就像游戏的迭代，从数年前PC游戏的一两个小时一爽，逐步提升到当下手游的每分钟都可能一爽。

成为游戏高手之后，再回头看当初的入门款会觉得：好幼稚，自己当初怎么玩得那么嗨？就是阈值已经通过台阶上升得很高了，低阈值刺激已经完全不能触发多巴胺了。

G、巅峰即终结。当进无可进、阈值无法提高时，这个路径便会逐渐失去触发多巴胺的能力，让人兴趣全无，同时因为多巴胺断供，人会感到极度空虚。

就像我们能把一款游戏熟练打通关之后，便兴趣索然，紧随而至的是强烈的空虚感，一时无所适从。很多体育运动员在夺冠之后，也会有几个月的低迷期表现不佳，都是同样的道理。

H、更换路径或调整目标。当一个路径失效之后，想要继续追求多巴胺，就必须有所改变。比如寻找不同类别的游戏重新开始，或者把目标从原来的单机通关调整为联机对抗获胜。

I、恢复。如果长期远离某一触发因素（比如游戏），相应的路径和阈值记忆、欲望终将逐步减弱，耐受性也会逐步趋于正常水平。

巅峰之后的被动远离虽然无聊，但没有欲望的折磨，找到出口相对容易。而阈值台阶的上升期瘾是最大的，想要中断就要对抗内心强烈的欲望，所以十分考验人的意志力。

2.2、路径、阈值记忆：自动优选

因为存在路径和阈值记忆，所以在欲望的驱使下，人的潜意识会自动优选那些触发阈值更高（多巴胺分泌更多，人更快乐）、更容易实现的路径，而摒弃其它路径。

比如，体验过弄虚作假、掩盖错误带来的好处之后，就很难再踏实工作；学生时期如果体验到了恋爱的快乐，学习必然分心；挣了快钱，也很难再回到普通的工作状态了。

管理上也是一样，激励来自哪里，潜意识便会选择哪里。如果来自金钱，便会直奔金钱，而且会首选弄虚作假，因为最快捷。那如果来自能力评价会怎样呢？后续再讲。

2.3、耐受性：永远要增幅

因为会产生耐受性，所以触发因素现有的存量会逐渐失效，想要维持多巴胺的水平，就需要持续的增幅。这就形成了多巴胺的重要特性：成瘾性，永远要增幅。而多巴胺一旦断供，人是极度空虚无聊的。为此不得不考虑以下问题：

A、方式选择：追求短期快速暴增，还是循序渐进，追求长期稳步递增？如果暴增，增幅能否持续？如果不能，做好更换路径的准备了吗？

B、路径选择：培养或设定的路径，能否带来持续稳定的增幅？一旦多巴胺断供怎么办？

对绝大部分人来说，想要持续稳定地获得多巴胺，循序渐进明显更靠谱。而成熟稳定的管理体制，几乎都是如此，否则只能是不可持续的短期行为。

3、不懂人性导致的困惑和代价

3.1、存量越大，增幅越难，快乐就越难

很多年长者很困惑：现在的生活条件比几十年前好太多了，可小孩子们并没有更快乐，为什么呢？道理很简单，因为年长者感受到了连续多年的巨大增幅，所以才觉得快乐。而小孩子们只感受到当下的存量，没有增幅，哪来的快乐呢？

还有人很困惑，自己明明很富有，但快乐反而没有穷的时候多。道理也一样，因为物质条件越好、基数越高，增量就越难，靠物质触发多巴胺获得快乐也就越难。但如果不一心向外求想着挣钱，转而向内求丰富自己的精神世界，则又是一番光景。

3.2、路径选择：一切向钱看有什么问题？

有的人年纪不大就实现了财务自由，试图退休，可没多久就受不了无聊复出了。有的人自己辛苦打拼下了家业，认为子女再也不用辛劳，可以安享快乐生活了。可子女并不安分，非要做些莫名其妙的事，或者干脆混作。

这都是不懂人性的结果，存量的钱只是解决生存安全，除了炫富之外并不能触发多巴胺，在短暂的物质享乐、廉价的虚荣快乐之后便是无尽的空虚。

所以，如果没找到新的多巴胺触发路径，就只能复出继续以挣钱为乐。而做子女的如果没有这样的机会或能力，就必须另寻出路，找不到就只能混作，以缓解对多巴胺的渴望。

还有人靠钱来激励子女，把多巴胺的触发机制与钱绑定，实际上风险很高。且不说这样的三观容易导致人格不统一，单从自身能否快乐来说，一旦将来的挣钱能力不够强，多巴胺难以持续分泌，届时更换路径已经很难，人生大概率是灰暗的。

3.3、方式选择：一夜暴富/爆红不好吗？

经常可以听到一些明星爆红之后，抑郁、信教、吸毒等新闻。在很多国人的概念中，有钱就一切OK，不仅把挣钱作为人生的主要目标，更是希望一夜暴富/爆红。所以很不理解：那些明星都名利双收了，不应该无尽地开心快乐吗？怎么反倒垮了呢？

知道了人性和多巴胺的触发机制就会知道，这是正常乃至必然的现象。一夜爆富/暴红之后，巨大的成功和优越感，会触发多巴胺以前所未有的量，带给人极度的快乐，同时阈值也达到了前所未有的峰值，并被记忆。

可接下来无尽的并不是快乐，而是痛苦，因为后续只要达不到这个峰值，就很难触发多巴胺，也就无法快乐。而再现峰值很难，超越更难。结果就是：多巴胺断供了，人生变的十分灰暗。

如果不能及时找到新的多巴胺触发路径，人就很容易抑郁。有人熬不住，就会走上吸毒的不归路。而信教是相对比较容易的新路径，虽然多巴胺触发量小，但持续稳定。

当然，更积极的方式是通过自己的意志力进行恢复，弱化阈值记忆和耐受性，逐步恢复多巴胺的正常触发。

总之，一夜暴富/爆红非常考验人的修为，毕竟巅峰之后，人生都是下坡路。

3.4、舒适区无法久居

经常有人讨论该不该离开舒适区的问题，其实舒适区是无法久居的。那为什么当下中企员工那么渴望舒适区，给人的感觉似乎就是好逸恶劳？

如上一节所述，因为中企管理几乎都是通过激发人的动物性（刺激经济利益）、威胁生存安全（问责处罚、末尾淘汰）、触发焦虑类物质（肾上腺素和去甲肾上腺素等）进行的。

所以员工的身心状态（综合能力、素质及身体状况等等）都非常差，难以长期持续，所以对舒适区极度向往。因为舒适区可以分泌血清素，让人安宁、幸福、有治愈感，缓解身心。

但是，舒适区内无法分泌多巴胺，久居之后人会无聊、烦躁，不能及时脱离就会颓废。但对中企员工来说往往面临的是两难选择：留在舒适区，无聊；离开舒适区，身心俱疲。

4、人生，就是如何与多巴胺共舞

了解了多巴胺，就相当于拿到了解锁人性的钥匙，不仅可以很好地解释人性的各种表现，更可以反过来指导我们如何顺应、激发人性，无论是用于组织管理，还是自我掌控和调节。因为我们的人生，就是找到合适的方式与多巴胺共舞。

首先，要远离回不去的雷区：黄赌毒。因为那样会使多巴胺的阈值超限，使人再也无法正常分泌多巴胺。尤其是毒品，因为过于强烈，很难消除耐受性，一经沾染，人生便黯淡无光。

其次，要小心应对一夜暴富/爆红。其效果仅次于毒品，因为巅峰之后，人生只剩下坡路，极其考验意志和修为，绝非常人所能承受。看似美好、光鲜，背后的代价其实巨大。

而且，想要长期、持续、稳定地获取多巴胺，实现快乐人生，长期持续的过程远比一瞬间的结果更重要。而循序渐进、持续稳定增长的过程，远比过山车式的大起大落更靠谱。

由此可以理解，有些国家的工匠，一生专注一项工作，并非多高尚的情怀，而是稳妥获取多巴胺的可靠选择。增幅虽小，但可以细水长流，让人生快乐、充实。

可见，先贤常说的：恬淡寡欲、戒奢宁俭、淡泊明志，是非常符合现代科学的。

文章分享结束，多巴胺分泌和解锁人性的钥匙的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！