大印象减肥茶怎么样 减肥补剂到底有没有用

大家好，大印象减肥茶怎么样相信很多的网友都不是很明白，包括减肥补剂到底有没有用也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于大印象减肥茶怎么样和减肥补剂到底有没有用的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

1、玛丽苏小甜剧都进化到这个地步了吗...

2、最近大人被安利了日剧《减重50kg的灰姑娘》。

3、剧情很简单就跟剧名一样，超重的女主对男主一见钟情，减肥50kg只为在男主面前惊艳登场，结果早在减肥前男主就对女主怦然心动。

4、但骚就骚在，它竟然是一部套着玛丽苏皮的减肥科普剧？

5、不仅见缝插针的加入了减肥小课堂。

6、还深度还原了我们的减肥心理和场景诱惑？

7、不少人都表示，看完剧甜甜的恋爱没过脑，减肥小tips倒是记了不少。

8、怎么说呢？编剧也一定是资深减肥人吧...

9、一转眼穿裙子的季节又到了，不少人也像女主一样开始咂摸着减肥这档子事了。

10、除了少吃多动，不少人还想弯道超车，试图吃点补剂多管齐下。

11、大人在后台也收到了不少粉丝的留言，让大人扒一扒减肥补剂到底有没有用？伤不伤身体？

12、今天大人就专门写一篇文章讲讲“减肥补剂”这件事。

13、锦上添花yes，雪中送炭no

14、虽然总有人说靠补剂减肥毫无用处，少吃多动才是减肥的正道，大人也不止一次这个告诉过大家。

15、但少吃多动无非是：摄入热量减少，消耗热量增多，主打的就是一个热量差。

16、有些补剂确确实实可以达到制造热量差的作用。

17、但这只顶多在减肥路上有点加速作用，但你要是初速度为0，吃啥也是不顶用。

18、我们说的“补剂”，更多时候是在锦上添花，如果指望着补剂雪中送炭，那是大大的不可能。

19、想要补剂更好的发挥作用“针对性”是少不了的，比如你只控制饮食不运动，那么左旋肉碱就是没用的；如果不吃碳水，白芸豆就是没用的。

20、我们下一个部分就来看看如果考虑补剂辅助减肥的话，究竟应该怎么选。

21、今天就从摄入和消耗两个方面来排一排：

22、#控制摄入型

23、目前市面上的碳水阻断剂主要成分基本都是来自白芸豆提取物，

24、据说“饭前来两颗，可以只吸收摄入1/4的脂肪，1/6的糖分和1/4的淀粉”。

25、不仅能帮助减肥，还能用做控制餐后血糖，堪称是暴饮暴食后的“后悔药”。

26、其中实际起作用的是白芸豆中的α-淀粉酶抑制剂（α－AI）。

27、就是通过抑制我们淀粉消化酶的活性，来降低消化分解速度，进而降低食物对热量的吸收速度，以此达到“吃不胖”的效果。

28、但白芸豆能阻止的种类很有限。

29、只对大米、面条、玉米、山药、土豆、南瓜、五谷杂粮等淀粉类食物有效。

30、α-AI对于甜品、含糖饮料中的蔗糖、葡萄糖以及果糖等游离糖都没有效果。

31、而对于炸鸡、火锅、小炒肉等高脂类食物也是无可奈何。

32、so，与其说它能控制摄入，不如说只能控制少部分“粗制”碳水。

33、如果你的饮食结构中淀粉类食物占的比重比较大，那白芸豆可能还是有点效果的。

34、但总的来说，想单纯靠它减肥，不行。

35、#窜稀型

36、也就是读者留言的“大餐救星”。

37、大人查了一下，它的原理也很简单，就是促进消化，让你“窜稀”。

38、便秘的发生绝大多数都是因为肠道缺乏足够的蠕动，西梅汁中含有水溶性的果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。

39、同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇。

40、木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。

41、so，单纯的西梅汁的确可以缓解便秘。

42、我们说了减肥的关键在于制造热量差，西梅汁只能帮助缓解便秘，顶多让你在上称的时候获得即时的快感。

43、对于减掉脂肪是没什么用的。

44、而且它的热量作为减肥饮品属实不太低。

45、#燃脂型

46、左旋肉碱是减肥届的老网红了，很多人对于减肥补剂的最初印象就是它。

47、但它也深受诟病，主要在于：它对不缺的人没用；对不运动的人也没用。

48、左旋肉碱，在我们日常的饮食当中就有很多，比如说红肉，所以爱吃肉的人大部分是不缺的。（说明了减肥也要吃肉肉）

49、它可以促进我们脂肪酸的氧化，提高我们脂肪的利用率，注意这里是利用率，而不是提高脂肪的消耗量。

50、所以说，如果你一点都不运动，吃了也白吃。

51、另外，肉碱它还可以帮助我们减少乳酸堆积，显著的提高我们运动当中的耐力，提高你的运动表现。

52、其中也包括了提高在有氧运动当中脂肪的利用率，达到更加高效的运动效率，从而在减脂的路上起到的辅助作用。

53、所以对于减脂期，或者有大量做有氧的小伙伴们，左旋肉碱可以适当摄取一些的。

54、对于不运动或者每天吃很多瘦肉的，就不用再补充了。

55、#猛药型

56、其实大人在把它放到哪个类别里思索了一下，毕竟它既能控制摄入，又能彻底窜稀。

57、不知道大家有没有听过“吃了奥利司他不要相信任何一个屁”，因为崩的不一定是屁，还可能是油...

58、奥利司他就是这样“酒肉穿肠过”的减肥猛药。

59、作为我国唯一批准的OTC（非处方药）减肥药。

60、奥利司他一直在众多减肥小药丸中占据着“皇太子”般的特殊地位。

61、宣传的时候不仅会反复强调其国药准字的专业性。

62、还主打“不动也能瘦””的神奇效果。

63、但奥利司他虽然是个合规的减肥药，却决不是商家口中那种能躺瘦的灵药。

64、我们吃下去的任何食物，在身体中都会经历被生物酶分解的过程。

65、碳水化合物归淀粉酶分解，脂肪由脂肪酶分解，大家相互分工，互不干预。

66、而奥利司他的本质就是一种脂肪酶抑制剂。

67、它能通过抑制我们身体脂肪酶的活性，降低肠胃道对脂肪的消化分解速度，阻止身体对脂肪的分解，以此达到“吃不胖”的效果。

68、也就是说在减少油脂吸收的层面，奥利司他确实可以帮助身体减少一部分油脂的分解吸收。

69、但理论是理论，想象与现实之间的距离可能远没那么美好。

70、奥利司他只能阻止摄入的全部脂肪中约30%的脂肪，而且只能阻止脂肪的吸收。

71、也就是说，你吃10g油，最多也就只能排出来3g。

72、而且，作为脂肪酶抑制剂的奥利司他也只能抑制脂肪酶的消化分解。

73、它对于你吃进去的甜品、含糖饮料中糖分并没有抑制消化的效果。对于米饭、面包、面条等碳水化合物也是爱莫能助。

74、emm，说起来好像和白芸豆有点互补，但就算两种补剂同时吃，顶多减少3成摄入，绝对达不到这顿饭“吃了等于没吃”。

75、总而言之，把补剂当做减肥救星，或者想无痛减肥，光吃不动是不可能的。

76、补剂只能作为辅助作用，如果你努力到了80分，它可以帮你达到90分甚至更好的作用。

77、但如果你完全没用开始努力，一定还是需要从控制饮食和运动开始，先达到那个80分。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。