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【环球网综合报道】杏仁是一种美味的干果,工作期间累了饿了来几颗,不但可以缓解劳累,还可以赶走饥饿感。据英国《每日邮报》1月8日报道,最新研究发现,杏仁这种富含营养的零食可以轻松减掉小肚腩,还你苗条细腿,还可以减少胆固醇预防心脏疾病,是保持身体健康和保持身材的秘籍,此外,每天42g杏仁还可防止过早死。
据报道,每盎司(约28.5克)果仁含有160卡路里,还有丰富的蛋白质、纤维、维生素和矿物质等,这种高蛋白食品可以有效的抑制食欲,减少赘肉,保持心脏健康,对患有糖尿病的人来说,还可以中和血糖水平。它所含的矿物质锰,是身体产生能量、塑造强壮骨骼和维持血糖的必需品。而镁对于器官、肌肉和和神经功能的正常运行,控制血糖和维持稳定的血压也是必不可少的。其中丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E可以避免紫外线的伤害,预防老年痴呆症。此外,杏仁表皮中的黄酮类物质还可以充当抗氧化剂,增强维生素E的效果,防止老化。(实习编译:宋静审稿:张雪)
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