奥利司他胶囊的危害？究竟怎么减肥高效

大家好，今天给各位分享奥利司他胶囊的危害的一些知识，其中也会对究竟怎么减肥高效进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

有些人认为，胖点没啥大不了，也不影响吃喝、也不影响生活，顶多就是影响美观。但其实，这种观点是非常错误的。肥胖症不仅影响美观，还会带来很多疾病。

1、肥胖的人群心脏要承受更大的压力，而过多的脂肪会引起高脂血症，久而久之就会患上高血压、冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病。

2、肥胖会引起内分泌紊乱，从而引发多种代谢疾病如糖尿病、高尿酸血症、月经不调等。由于颈部或胸腹部多余的脂肪会压迫气道，有一半以上的肥胖人群会出现睡眠呼吸暂停，严重的会因窒息而导致死亡。

3、过多的脂肪会给骨骼及关节带来沉重的负担，引发各种骨关节病。另外，肥胖的人群患恶性肿瘤的机率也会高于正常人。世界卫生组织已经将其定位为一种重要的疾病，因此，治疗肥胖症刻不容缓。

BMI指数（体重指数）=体重(kg)÷身高(m)2

BMI<18.5为体重过低，BMI18.5-23.9为体重正常，BMI24.0-27.9为超重，BMI≥28为肥胖。男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm为腹部肥胖标准。那么自检出自己满足了肥胖标准怎么办？是运动减肥还是饮食减肥？哪种有效呢？

以BBC推出的这部让整个健身界惊讶的纪录片——《锻炼的真相》中进行说明：

主持人Mike先进行了1个小时的慢跑，时速在10公里左右，虽然不快，但是还是让他十分劳累。

随后，科学家分析了他在这1个小时中的热量消耗，大约是16大卡/分钟，也就是说这1个小时慢跑下来，他只消耗了960大卡热量。

跑完步后，疲惫不堪的Mike用1杯咖啡、1块松饼和1根香蕉来为自己补充能量。却被科学家告知——这3种食物的总热量高达880大卡。要消耗掉这些热量，起码又要再跑55分钟。

研究证明：跑步消耗的卡路里真的比你想象中少很多，而且，运动后大多数人会倾向于吃更多食物——等于白跑了。单纯靠跑步减肥，功效可以说微乎其微。

过了几天，主持人Mike去找了另一位科学家——贾森吉尔博士。贾博士请主持人吃了一份英式传统早餐。这顿早餐尤为丰盛，看着都想舔屏。

培根、肉肠、奶酪、面包片、番茄，这份早餐的脂肪含量相当于普通人一天的脂肪摄入量。

吃完这顿早餐4个小时之后，Mike进行了抽血化验。

结果让他大吃一惊！餐后提取血液样本发现，餐后血液脂肪量是餐前的2倍。跟吃早餐前的血液样本一做对比，就能很明显看出右边试管里的脂肪层更厚。

科学家指出，这些血液中的脂肪是会积聚在人体的心肝脾等内脏器官中！同时会沉淀在血管脂肪壁，进而增加高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病、中风和心肌梗死等事件的发生几率。

Mike随后来到医院进行了磁共振扫描，然后被吓到了，白色的部分都是体内的脂肪！

也就是说他的体型虽然不胖，但内脏脂肪却很多，是那种外瘦内肥类型的。

为了找到更有效率的健身方式，主持人Mike来到了诺丁汉大学的一个实验室，进行了短时间、高强度的运动。

Mike以自己的极限速度骑单车20秒，短暂休息后继续，共做3组，总耗时1分钟。每周做3次这样的训练，共耗时3分钟。

实验证明，这种锻炼方式所能带来的健康益处，等同于在每周在健身房中锻炼3个小时。

“每周3分钟”的高强度训练，Mike坚持了4周以后，回到实验室抽血检验。这次的结果令人惊喜：他的血糖指标下降了15%，胰岛素量敏感度增加了20%。

原因在于，短时间、高强度运动能调动70%-80%的肌肉组织（慢跑只能调动20%-30%），让肌肉向血液发出信号，启动大量协调机制，从而改善了身体指标。

值得提醒的是：因为持续时间短，强度极大，如果身体有问题，做这种锻炼容易导致猝死。请做好充分热身准备，并在健身教练的指导下进行。

1、再有效的减脂运动，也不如合理规划饮食来的更快更有效果！减脂中饮食才是最重要的一部分。

2、低强度的慢跑步行，对健康有重要的作用；高强度的运动能更快达到减脂的效果，但都离不开热量守恒定律。减少食物中油脂的摄入，对减脂健身的作用越发明朗。

3、很多瘦子是隐性肥胖，皮下脂肪少，内脏脂肪含量很高。这些内脏脂肪对我们身体有更大的危害。为了赶走这些多余的内脏脂肪，瘦子也要控制饮食中的脂肪含量，少坐多动。

人为什么会胖？是因为体内多余的脂肪在作怪，所以很多朋友希望通过跑步健身，燃烧脂肪、甩掉多余的肥肉。

可是“治标不治本”啊，人类要进食，就无法阻止脂肪进入体内，没有美食的人生谈何有意义！（况且运动完更容易多吃）

有没有那么一款产品可以让摄入的脂肪不被人体吸收，犹如人生过客，进入体内后打个酱油就迅速被排出体外呢？

当然有！奥利司他就是这个作用！

奥利司他，通过中国食药监局、美国FDA、欧盟EDQM三大权威认证，随餐一粒，能拦截饮食中30%的脂肪吸收，转而通过大便排出体外。

当身体消耗的热能大于身体摄入的脂肪和热量时，自然就达到减脂减肥的效果了！

20年的效果验证，奥利司他在150多个国家上市销售，超过5300万人服用并成功减肥！

奥利司他不作用于中枢神经，在服用过程中不会抑制食欲，没有失眠、心慌、口干、乏力、腹泻等副作用产生，符合WTO(世界卫生组织)“不节食、不腹泻、不乏力”的健康减肥要求。

随餐一粒，拦截食物油脂，让减肥健身事半功倍！

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