孕妇平躺多久胎儿缺氧 孕期平躺会让胎儿缺氧

各位老铁们好，相信很多人对孕妇平躺多久胎儿缺氧都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于孕妇平躺多久胎儿缺氧以及孕期平躺会让胎儿缺氧的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、女性怀孕之后，会发现做一个“正常人”太幸福了。因为，怀孕前可以随便吃、任意玩，想去哪里去哪里。可是，怀孕后，这不能吃，那不能玩，去哪儿都要先考虑肚子里的小宝宝，甚至连晚上自己睡觉怎么睡都不能随心所欲。

2、这里的睡觉，主要指的是“睡姿”。因为，很多过来人会对孕妈说，孕期一定要左侧卧，这样对胎儿好。就连医生，也会嘱咐孕妈要注意左侧卧。于是，很多孕妈就对孕期睡姿有了执念。

3、我小表妹怀孕了，现在才刚满2个月，她听同事说，孕期要左侧卧，千万不能平躺，否则会造成胎儿缺氧，很危险。从那之后，她就对睡姿有了执念，每天晚上都强迫自己左侧卧，半夜不小心平躺了，就吓得赶紧变回来。一晚上这样颠来倒去，她老公打趣儿她：晚晚睡觉像“烙饼”，太不安生了。

4、其实，表妹也不想这样，可是，晚上的睡姿也不是自己能控制得了的，比如，睡前明明左侧卧，但是半夜一翻身，还是平躺舒服，就又平躺睡了。所以，她也纳闷，这种情况到底该怎么办呢？她主要还是担心平躺对宝宝不利。

5、从我表妹的描述中，她是对孕期平躺有误解。因为她才怀孕2个月，肚子都还没有显怀，宝宝还只是小胚胎，平躺睡根本不会造成宝宝缺氧。而等到胎儿逐渐增大，平躺才会对孕妈腹部造成一些压力，进而使孕妈脊柱两边的大血管遭受子宫的压迫，这时候才有可能缺氧。

6、但是，并不是说平躺一会儿就会缺氧，而是主要看胎儿的大小、位置，以及胎动是否有异常。当然，还有孕妈的身体状况。因此，孕妈们不要自己吓自己，只要注意在孕中晚期尽量别平躺就可以了。

7、虽然关于睡姿，孕妈不用自己吓自己，但是也要了解一些孕期睡姿的知识。这样可以避免让胎儿缺氧，也可以让自己睡得舒服一些。

8、①孕期睡姿与怀孕月份有关

9、▼孕早期前三个月：胎儿还不显怀，孕妈晚上睡觉应该怎么舒服怎么来，不要太受睡姿的困扰。只是要注意，原先如果有趴着睡的习惯，要改改了。因为长时间趴着睡，孕妈自己呼吸不畅，还容易挤压到肚子里小宝宝。

10、▼孕中期三个月：随着胎儿的增大，孕妈肚子慢慢显怀了，但肚子也不是特别大，所以可以左侧卧，也可以右侧卧。

11、▼孕晚期后三个月：至于孕晚期，才是最应该注意睡姿的时候。因为，此时胎儿已经足够大，子宫对脊柱右侧的下腔静脉，以及脊柱偏左的腹主动脉都会造成一些压迫。相对来说，右侧静脉遭受压迫会比左侧动脉遭受压迫对孕妈和胎儿影响更大，因此医生才会建议孕妈左侧卧。但是，也不是非要一直左侧卧不可，孕妈也可以根据自己的感受，适当调整睡姿。

12、②孕期左侧卧并非“万能”

13、孕妈们要明白，不管是医生还是过来人建议你左侧卧，其实都没有要求必须这么睡。因为左侧卧并非“万能”，以下情况就不适合：

14、▼“子宫左旋”的孕妈，不适合左侧卧

15、因为，多数孕妈都是子宫右旋，所以适合左侧卧。但是，天生“子宫左旋”的孕妈，以及怀孕后变成“子宫左旋”的孕妈，采用左侧卧反而会对子宫造成更大的压迫，胎儿更容易缺氧。因此，孕妈们可以提前到医院检查一下，看看有没有“子宫左旋”的情况，再听从医生建议到底采用什么睡姿。

16、▼有心脏病或心肌缺血症状的孕妈，不适合左侧卧

17、通常，我们的心脏是在左边的（不排除有个别人心脏在右边），所以左侧卧的话，势必会挤压到心脏。如果是心脏正常的孕妈，这种挤压没有大问题。但如果是有心脏病或心肌缺血症状的孕妈，左侧卧就会对心脏产生一定的负担，对孕妈和胎儿反而不利。因此，这种情况也不建议经常左侧卧。

18、总之，孕期睡姿是个大问题，孕妈既不能太过紧张，又不能对一些注意事项太大意。尤其是对于“左侧卧”的问题，一定不能太执着。孕妈要记住：孕晚期尽量左侧卧，其余时间怎么舒服怎么来。毕竟，胎儿会不会因为孕妈睡姿缺氧，通常妈妈是最能感受到的。

19、【话题讨论：孕妈们，你孕期执着于“左侧卧”了吗？】

20、高级育婴师，心理咨询师，原创育儿漫画文章作者，欢迎关注【好孕】，你想了解的科学备孕、孕产护理、宝宝健康、成长发育，都可以在这里找到答案！

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