孕妇能吃龙虾吗，孕妇吃小龙虾需要注意以下几点

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2、前段时间，闺蜜（小红）跟我说自己怀孕后，在饮食方面比较小心翼翼，担心自己家吃错东西就会伤害到胎宝宝的健康发育。前几天我看到小龙虾都流口水了，可是我不敢乱吃龙虾，所以我就很少吃龙虾，因为我也不知道龙虾能不能吃，而且听说龙虾会寒凉的。

3、其实，每个怀孕的准妈妈都会在饮食上都很小心翼翼的。因为吃什么食物都会对胎宝宝和自己的身体健康，所以在孕期饮食上选择小心谨慎。

4、龙虾是富含蛋白质比较高，而且它含有人体所需的8种必须氨基酸，而其氨基酸组成优于肉类；龙虾脂肪含量比较低，而且大多都是不饱和脂肪酸，易被人体吸收，同时可以防止胆固醇在体内蓄积；富含碘、钙、磷、镁、铁、铜等矿物元素，经常食用龙虾肉可保持神经、肌肉的兴奋性。

5、而且在《中国居民膳食指南2022》提到：2~4岁的宝宝每周水产品的摄入量105～140g,而成人水产品每周的水产品摄入量在280~525g。

6、因此，孕妇吃龙虾可以帮助胎宝宝的补充钙，铁等矿物质，还有龙虾富含丰富的维生素A，D都是孕期需要补充的维生素。

7、第一：如果孕妇自身体质对海鲜龙虾会过敏，需要避免吃龙虾，否则可能会影响胎宝宝的健康发育。

8、第二：小龙虾需要煮熟透。建议用清水浸泡2～3个小时后，刷洗干净、高温煮熟后食用。

9、因为龙虾中可能会含有某些寄生虫，如果烹调不到位寄生虫卵不能被杀死，孕妇吃了以后有可能会导致寄生虫感染，影响胎儿的正常发育。

10、第三：孕妇吃龙虾时候，不能与含有鞣酸的水果同食。比如葡萄、石榴、山楂、柿子等。

11、因为虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果把它们与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺肠胃，容易引起人体不适，就出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。

12、因此，吃龙虾等海鲜需要与水果至少隔2小时再食用。

13、第四：小龙虾性寒，一般制作时会添加辛辣调料调味驱寒，因而口味往往比较重，孕妇食用易上火。因此，孕妇吃小龙虾要适量，吃完可以喝一些比较清凉的健康饮料，预防上火。

14、第五：在选购时要鲜活的，看它们是否生活在清水中，先看背部，红亮干净，尚可，再翻开看它的腹部绒毛和爪上的毫毛，这里如果白净整齐，基本上是干净水质养出来的。

15、看龙虾的皮色：老龙虾或红得发黑或红中带铁青色，青壮龙虾则有一种自然健康的光泽。再用手碰碰虾壳，铁硬的是老的，像指甲一样有弹性的才是刚长大换壳的，要尽量购买软壳的小龙虾。

16、第六：小龙虾含有大量蛋白质，特别是有些龙虾不新鲜的情况，尤其是死虾吃了之后，可能会导致过敏或者中毒的这些表现，所以孕妇平时有过敏性鼻炎，容易发生过敏，所以需要避免吃小龙虾。

17、第七：虾头虾肠不要吃。吃流黄的虾头不是小龙虾的卵（黄），也不是小龙虾便便，而主要是心脏，鳃，胃等，重金属主要集聚于内脏，且无法通过烹饪去除，还会带给胎宝宝的威胁。

18、孕期期间，虽然在饮食方面有很多禁忌，但是吃龙虾前提要煮熟透，新鲜，干净，也要适可而止，不要一下子吃过多，不然就会容易引起肠胃不适等。

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