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孕妇需要补充dha吗(孕期要不要补充DHA)

大家好,关于孕妇需要补充dha吗很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于孕期要不要补充DHA的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希望对各位有所帮助!

从事产科十多年了,有一次,我问我的母亲,当初怀我的时候有做过哪些检查呢?我妈很直接的回复我:做啥子检查哦?一天到黑忙的很,挖土、挑粪,哪有时间去医院。我又问她,那当时有没有吃点什么特别好吃的或者营养的,我妈说:那个时候我们家穷,吃饱都成问题,但是你爸爸还是很好,基本上能保证一个周让我吃到一个鸡蛋。

心里默默数了一下,我妈怀我到生,可能就吃了几十个鸡蛋。家里应该喂了鸡的啊,有鸡蛋的啊,为什么不拿来吃,因为要拿蛋去卖了买大米。鸡蛋,就是那个时候的奢侈品。

看看现在家里孩子要被母亲劝着才能让她吃下鸡蛋的劲,就有想揍她的想法。再回想那个时候,我能健康的生下来,也算是比较庆幸的了。

但是也在和朋友开玩笑说,遗憾的是,那个时候家里经济条件差,要是我妈能在怀我的时候充分保证营养的摄入,产后能保证我的牛奶的充分供应的话,说不定,站在各位孕妈面前的是一个190cm的、更聪明的威猛医生了。

网上太多的关于DHA的描述,大家可以都看到。简单的说,这个被俗称为脑黄金的东东,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于ω-3不饱和脂肪酸家族成员,是神经系统细胞生长及维持的主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量达20%,在视网膜中占50%。

孕期补充DHA有什么好处

妊娠是一个考验宝宝和母亲的过程,身体需求量增加。特别是关键性营养素,如DHA的需求量在不断增长[1]。孕期DHA补充对于妊娠有如下好处:

降低不良妊娠风险,如早产、流产等.

孕期如何补充DHA

根据目前推荐,孕哺期DHA的适宜摄入量为200mg/d,最好每周食用鱼类2~3次,主要是海产鱼类,如三文鱼、金枪鱼等。

但值得注意的是,有研究显示,地域和饮食习惯影响妇DHA摄入,我国孕产妇DHA摄入不足,摄入量均值为1.83~55.30mg/d,远低于DHA推荐量(200mg/d),可选择额外补充,因此单纯的食物补充可能无法达到孕期需求。

究竟要不要补充DHA

中国孕期保健指南并未做必须补充DHA的强制性推荐,但是鉴于上述描述的好吃,我想说,补充肯定比不补充好。

大多数DHA来源的海产品、坚果等价格昂贵,单纯的食物补充很可能无法满足每日需求量,那就可能需要额外补充DHA,而这对于一些家庭而言是一笔不小的支出,不是每一个家庭都能承受的,所以大家可以量力而行,如果费用对家庭没有造成影响,我们是建议补充。

总结起来:孕期的DHA补充很有必要,对宝宝的好处是有科学依据的,但鉴于国人的饮食结构,食补很可能无法满足每日需求量,则可能需要进行额外的DHA补充。

目前的研究观察期限有限,还需要大宗的、长期的临床研究来评估DHA在孕产妇中的应用。同时,希望DHA能降低费用,让每位孕妇都能买得起。

关于孕妇需要补充dha吗的内容到此结束,希望对大家有所帮助。

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