安眠药学名 安眠药如何才能安全助安眠

大家好，关于安眠药学名很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于安眠药如何才能安全助安眠的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

睡觉，如同吃饭、喝水，是人类生存必不可少的一件事情。然而，在日常生活中，不少人往往会出现睡不好、睡不着等睡眠烦恼。随着人们生活节奏不断加快，越来越多人感受到生活压力加大了。

压力之下，很多人都有不同程度的失眠体验，有些人的失眠情况甚至已经影响到日间工作和生活，越来越多的人选择服用安眠药来改善睡眠质量。失眠就一定要服用安眠药吗？安眠药该如何正确服用呢？在3月21日世界睡眠日到来之际，市第四人民医院临床心理科主任李雨辉接受本报记者采访，谈关于安眠药的那些事。

故事1：丢掉不吃就难受的安眠药

“医生，快给我开些舒乐安定，没这个东西我没法睡觉。”不久前，李雨辉的诊室来了一位40多岁的男性市民，刚一坐下就要求医生为他开药。

舒乐安定学名为艾司唑仑，是一种可以延长睡眠时间减少夜间觉醒次数的药物，也是一种常见的安眠药。这位市民告诉医生，近3年来，他从阿普唑仑、劳拉西泮换到现在的舒乐安定，从1片到2片，有时还要加量，睡眠质量却越来越不好。

“你现在的睡眠情况如何？”李雨辉问。

“一般就五六个小时，但是睡眠很浅。”

“你是每天都服用吗？”李雨辉又问。

“是的，遇到要出远门，我都会提前把药物准备充足。其实，如果某一天忘记服药了，我还是能入睡的，而且还睡得很好，但是中途起床上厕所后，发现床头的药没有吃，我还是要把它吃下，不然心里就特别难受。”

经过一系列问诊，李雨辉确定这位市民所患的是“非器质性失眠症”，而且对苯二氮类药物产生了依赖。

“如果有方法能让你不吃安眠药又能睡得很好，你愿意尝试吗？”李雨辉问。

李雨辉肯定地告诉这名患者，他这样的情况只要经过专业的认知行为治疗是完全可以治愈的。

随后，李雨辉为患者制定了治疗方案。患者参与度极高，经过4周的治疗，患者服用舒乐安定的剂量已经减到半片，而且也不是每天都在服用。患者继续坚持该治疗方案，最终丢掉了安眠药。

科普：失眠的认知行为治疗

非药物治疗对许多疾病而言都非常重要，但这种非药物治疗往往会被患者忽视。非器质性失眠，不一定需要服用安眠药，大家跟着学习下面的认知行为治疗，就可以收获长久的良好睡眠：

1.调整对睡眠的不合理信念和态度。

（1）对睡眠需要的期盼过高，如每晚必须睡够8小时，实际上，人类的睡眠生理需求随着年龄的增加而递减。即便是同一年龄段的人群，每个人在睡眠时间需求上也存在较大的个体差异，所需的睡眠时间也不一致。

（2）误解或扩大了失眠的后果，如认为整天无精打采是由于没睡好。其实失眠的后果与其说是睡眠不足造成的，不如说是失眠所引发的抑郁、焦虑情绪造成的。

（3）对如何提高睡眠质量的方法认识错误，如多在床上躺些时间，早上床、晚起床等。这种应对策略对睡眠危害极大。很多患者吃完晚饭后就早早上床，翻来覆去等待睡眠的到来。当困意迟迟无法降临时，开始变得抑郁、焦虑、沮丧，反而更加强化了“高警觉”状态，形成恶性循环。

要点：只有感到困倦才上床；不在床上做与睡眠无关的事；如果20分钟或者连续两次无法入睡就下床活动，直到有睡意再上床；睡眠时不要看表；无论几点入睡，早上准时起床；白天尽量不要卧床。

要点：根据睡眠生理需求，制定上床时间和起床时间；计算睡眠效率；根据睡眠效率限制在床时间。

要点：定时起床，节假日也不睡懒觉；规律运动，避免睡前剧烈运动；限制咖啡、茶等饮料的摄入；勿使用酒精等帮助睡眠；睡前避免进行过度兴奋的活动；避免白天打盹。

方法：有渐进式肌肉放松、自主训练、生物反馈、想象练习、冥想、催眠、腹式呼吸等。

故事2：安眠药不“安眠”

王先生今年52岁，失眠时间7年，自感晚上一点都没有睡着，白天没有精神，吃了很多安眠药也没有效果。他来到李雨辉的诊室，要求继续为他开药——氯硝西泮。

李雨辉注意到，王先生体型肥胖、脖围粗，作为睡眠医学科的医生，李雨辉第一印象是王先生可能患有“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”。

李雨辉问：“你睡觉的时候会不会打鼾？”

王先生说：“家人都说我睡眠很好，因为我每晚都打呼噜。”

“有没有睡觉时被憋醒的情况发生？”

王先生又点了点头，表示自己在长胖之后，就常常打鼾，又常常被憋醒。

李雨辉告诉王先生，他这种情况并不适合服用氯硝西泮这类安眠药，建议他先做一个睡眠监测。

“根据你的描述，初步考虑你存在‘睡眠呼吸暂停’，如果随意服用安眠药，不但治不好病，甚至有可能加重睡眠中的呼吸暂停。”李雨辉说。

王先生恍然大悟，在医生的安排下进行睡眠监测后，开始了后续治疗。

科普：警惕“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）主要表现为夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停，眠浅易醒，白天困倦嗜睡。由于呼吸暂停引起反复发作的夜间缺氧，可导致高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病等并发症，甚至出现夜间猝死。夜间缺氧还会导致患者白天困倦嗜睡，注意力不集中，容易出现交通事故。

轻度的阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，一般通过控制体重、适量运动、侧卧睡眠等方法进行保守治疗；中度以上的阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，需要医生综合评估后制定治疗方案。

故事3：睡眠不好拿到抗抑郁药物

“李医生，我是患上抑郁症了吗？”看着李雨辉为自己开的药单，患者刘女士皱起眉头。

刘女士因为失眠来到医院就诊，医生为她开具了处方，回家后，她发现这居然是一款抗抑郁的药物。

刘女士纳闷了，前几年开的都是一般的安眠药，这次怎么变了？难道自己失眠是因为抑郁症？难道医生误诊了？刘女士回想起之前吃药后效果不太好，左思右想后，又来到医院咨询。

“不用担心，你没有抑郁症，这个药物只是为治疗你的失眠而开具的。”李雨辉说，“随着睡眠医学的发展，越来越多的药物被用来治疗失眠，这其中就有抗抑郁药物。”

过了一段时间，刘女士再次来到医院，她告诉李雨辉，自从服用了上次的药，自己的睡眠情况得到了明显改善。

科普：治疗服药要遵医嘱

临床用于治疗失眠的药物有：苯二氮受体激动剂、褪黑素受体激动剂、选择性组胺H1受体拮抗剂、食欲素拮抗剂、抗抑郁药、抗精神病药、抗惊厥药、非选择性抗组胺药等。

1.通常被大家称作为“安眠药”的主要是苯二氮受体激动剂，包括苯二氮类药物（包括地西泮、氯硝西泮、阿普唑仑、艾司唑仑、奥沙西泮、劳拉西泮、咪达唑仑、三唑仑等）和非苯二氮类药物（包括唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆、扎来普隆等）。这类药物使用应遵循的原则有：个体化原则，按需、间断服用，根据患者具体情况评估维持治疗时间。

2.褪黑素受体激动剂：褪黑素及雷美替胺（ramelteon）。

3.食欲素受体拮抗剂：苏沃雷生（suvorexant）。

4.抗抑郁药：最常用于治疗失眠的抗抑郁药包括曲唑酮、多塞平、米氮平及阿米替林。

5.抗精神病药：目前临床中最常用于治疗失眠的抗精神病药包括喹硫平及奥氮平。

6.抗惊厥药：包括加巴喷丁及普瑞巴林。

7.非选择性抗组胺药：常用于治疗失眠的非选择性抗组胺药包括苯海拉明和多西拉明。

故事4：8岁小孩梦游

张爷爷的孙子今年8岁，最近一段时间，孩子经常半夜突然坐起来，在房间里溜达，有时候照镜子，有时候整理书包，最后又回到自己床上睡下。第二天问孩子起床干什么，孩子却对晚上的事情一点记忆都没有。

这不就是“梦游”吗？孩子这是得了什么病？张爷爷带着孩子来到医院询问。

“梦游，医学上称为睡行症，梦游症多发生在儿童期，随着年龄的增长这种现象会逐渐减少。”李雨辉告诉张爷爷不用担心。

“那孩子这样会不会睡不好，需不需要给他开安眠药？”张爷爷又问。

“不用，只要保证孩子睡眠环境安全就行。”李雨辉告诉张爷爷，回家后要将孩子卧室里的尖锐类东西收好，关好门窗。

科普：孩子“梦游”不用过于担心

梦游者可在睡眠期间行走或说话，醒后对此过程一无所知。做梦常发生在快动眼阶段，且很容易被叫醒，醒后对刚做的梦记忆犹新。而睡行症多发生在睡眠最初的2小时—3小时内，平均持续5分钟—15分钟，有些只有几秒钟，有些长达半小时甚至更长时间。睡行症表现为睡眠期间行走、奔跑、说话，有些梦游者还能做家务、煮饭、画画，他们表情茫然，一般对他人的呼叫无反应或反应迟钝。

梦游的人很难被唤醒，即便是被喊醒了，最多会对自己的行为迷惑不解。如果梦游者可能会受到伤害或伤害他人时，我们可以移开障碍物、关好门窗、收起利器，并试着引导他们回到床上。

偶尔发生的梦游是不会影响到孩子的正常生活和学习的，如果发作次数频繁或发作持续时间很长，则会影响孩子的睡眠质量，孩子第二天可能会出现困倦、精力不支、反应迟钝的现象。

如果梦游不经常发生，也没有影响到生活，是不需要进行治疗的。

家长们可以为孩子合理地安排作息时间，早睡早起，避免过度疲劳，注意锻炼身体，帮助孩子缓解紧张状态。为了安全，睡前关好门窗，收起利器，提供一个安全的环境。

但需要注意的是，如果梦游没有随着年龄的增长而消失或者对学习和生活造成了影响，那就需要进行治疗了。

本报记者鲁妮娜

关于安眠药学名，安眠药如何才能安全助安眠的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。