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宝宝不爱睡觉怎么办?宝宝晚上不睡觉怎么办

其实宝宝不爱睡觉怎么办的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解宝宝晚上不睡觉怎么办,因此呢,今天小编就来为大家分享宝宝不爱睡觉怎么办的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!

相信不少家长都跟宝宝上演过各种“睡前大战”,尝试过各式各样的方法哄娃入睡,但孩子竟然越来越精神,搞的父母筋疲力尽。有的宝宝从八九点上床,但是一直到十一二点都还没有入睡;有的宝宝每晚哭闹就是不睡觉;还有的宝宝甚至出现频繁夜醒。这时候的宝宝进入了“睡眠困难”模式。

首先我们要了解到,宝宝的睡眠正常规律是分两个阶段的:一个是浅度睡眠阶段,另一个是深度睡眠阶段。从浅度睡眠到深度睡眠,宝宝就完成了一轮循环,每个宝宝一整个晚上大概都要完成5-7次这样的循环。有时候突然会发生房间里没有一点声音,也没有人触碰宝宝,可宝宝还是突然醒来了,这便是从一个阶段到另一个阶段的循环过渡时刻。

宝宝躺在床上逐渐放松,慢慢闭眼,进入深度睡眠,这个时候即使轻轻触碰他,宝宝也是不会醒来的。

宝宝的神经系统开始变得兴奋,眼睛会在眼皮下迅速转动,这个时候不要打扰宝宝哦,随时可能会把他吵醒。

宝宝再次进入深度睡眠,呼吸变得均匀,这个时候的宝宝就睡熟啦!切记不要“强制开机”,不然宝宝被强行叫醒可是会哭的。

这个时段的宝宝开始做梦啦,可以看到宝宝突然踢腿、摆手、转动身子等动作,有些宝宝还会发出轻微的喃喃声。如果做了噩梦,宝宝也会因为害怕和惊吓突然醒来。

宝宝差不多快醒过来啦,可以看到宝宝的眼睛再次在眼皮下迅速转动,并且开始有了肢体动作,伸懒腰、揉眼睛、翻身等动作证明宝宝已经睡足准备苏醒啦。

说来简单做起来难,那究竟怎么样才能让宝宝快速入睡呢?

教大家几招,帮“睡渣”宝宝快速开启“睡眠模式”!

宝宝不困的最大原因可能是一天的睡眠时间足够了,也就是身体不够累,很轻松,精力还很充沛,因此不愿意早睡。所以家长们在白天应该有意识的增加宝宝们的活动量,让他们玩的疲劳。但切记要在准备睡觉前安静下来,过于兴奋的大脑也是不容易入睡的。也不要在睡前给宝宝吃的过饱和过少,以免肠胃不适或饥饿而影响睡眠。

宝宝在困意上头的时候会做出揉眼睛、打哈欠、眼睛慢慢合上等行为。家长们可以多观察3-5天,了解了宝宝的生理作息,因此制定合理的睡眠时间。

明亮的灯光易于刺激大脑兴奋,因此要选择光线柔和的暖色调光线,室温保持在20-25℃

并且保证室内的安静。这样便可以为宝宝创造一个良好且舒适的睡眠环境,让宝宝更好的进入睡眠。

通过感兴趣的事情让宝宝爱上睡觉,一连串的动作都让宝宝感觉到有趣。如:洗漱————上厕所——换衣服——关灯——讲故事或听音乐。在洗漱的时候可以和宝宝玩玩水,让宝宝感觉到互动的乐趣;换衣服的时候让宝宝自行选择喜欢的睡衣,会让宝宝心里更开心;让宝宝亲手关灯,体验亲自动手的快乐;讲故事或听音乐促进宝宝大脑皮层放松,也让宝宝明白每晚睡觉前都可以听到故事。养成这样良好的规律,使宝宝自然而然的记住这个固定顺序,从认知上学习和掌握睡前规律,形成习惯。

上面说到可以给宝宝讲睡前故事或听音乐哄宝宝入睡,那在选择故事和音乐上也是很有讲究的。播放舒缓的音乐,营造放松身心的睡眠氛围。讲故事上选择1-3则小短故事即可,可以让宝宝选择读什么,更让宝宝有听下去的兴趣。

可以选择为宝宝购买柔软、亲肤的小玩偶或者宝宝喜欢的东西作为安抚物。但注意如果宝宝过于依赖此物件,容易在日后面临不好摆脱的困扰,注意权衡分寸。

在宝宝入睡前,轻拍或按摩宝宝的身体,有助于稳定其情绪,并且产生安全感,让宝宝感受到爱,更容易入眠。

当宝宝在得知要睡觉的信号时,逃避、哭闹、抗拒,这个时候不要过于心疼宝宝,要站清自己的立场。如果当时顺从了宝宝的哭闹,那以后这便会成为宝宝“威胁”父母的手段。要温和而坚定的抱着孩子,安抚他即可。但也不要去责备宝宝或和他对话互动,宝宝是需要时间来养成好习惯的。

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