开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗，这个坏习惯或会给身体带来6大危害

大家好，如果您还对开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗的知识，包括这个坏习惯或会给身体带来6大危害的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

1、在日常生活当中，有很多人经常会开灯睡觉，尤其是一些孩子因为怕黑，父母就会在孩子睡觉时打开一盏灯。

2、如果偶尔出现开灯睡觉，并不会对健康造成较大影响，但如果长期开灯睡觉，不但很容易影响到睡眠，还会对身体造成其他的一些危害。那长期开灯睡觉对身体到底有哪些危害呢？

3、一、褪黑素分泌受影响

4、在夜晚关灯睡觉时，人体内会分泌出褪黑素，这种褪黑素既有着促进生长的作用，有着促使睡眠的功效。

5、但是，只要眼球能够感受到光源，人体就不会继续分泌褪黑素。这种激素一旦不分泌，就会使人的生长以及睡眠受到影响，对于孩子来说，还会影响到发育。

6、二、生物钟被打乱

7、在开灯睡觉的时候，人体的副交感神经以及交感神经会受到干扰，身体当中各种激素的分泌也会出现异常。

8、而一旦激素分泌出现异常，就会导致生物钟发生紊乱。身体内节律会出现异常，不但会反复出现失眠、多梦、难以进入深度睡眠的状态当中，还会使人出现精神萎靡不振等现象。

9、三、影响钙质吸

10、尤其对于儿童来说，如果长期晚上开灯睡觉，身体对钙质吸收率会下降至25%左右。很容易使得儿童出现生长速度慢、O型腿，甚至是佝偻病。而对于老年人群来讲，本身体内钙质流失较多，如果长期开灯睡觉，会出现严重的骨质疏松现象。

11、四、加速皮肤衰老

12、人体在睡眠状态的时候，皮肤非常的敏感。如果开灯睡觉，会使人体产生光压力，这种光压力会使得正常代谢受到影响，导致皮肤的代谢率下降，皮肤的自我修复作用也会降低。

13、久而久之，就会使人的皮肤变得非常粗糙暗沉。甚至还会出现色素堆积现象，而导致皮肤长斑。

14、五、损害眼睛健康

15、在睡眠时如果开灯睡觉，光线会使眼睛一直感受到较为强烈的光源。这些光源会使得眼球运动受到刺激，睫状肌功能会发生异常。而且在开灯睡觉的时候，光线会透过眼皮进入眼睛，瞳孔无法放松休息。不但会使视力下降，患有一些眼部疾病的概率也会相对增加。

16、六、导致免疫力下降

17、对于长期开灯睡觉的人群来讲，身体的免疫功能会越来越低。由于长期开灯睡觉使人体无法进入深度睡眠状态当中，各个器官的自我排毒和修复就会受到影响，从而导致消化、代谢和排毒功能异常。就会导致身体免疫力下降，患上各种疾病的概率就会非常高。

18、总而言之，长期开灯睡觉会对人体健康造成以上6种危害。所以在日常生活当中，不管是哪一类人群，都不要出现开灯睡觉的行为。

19、而且在夜晚睡觉时，如果室外光线过于强烈，应适当的使用厚重一些的窗帘，防止室外光线照射到屋内，从而影响到睡眠以及身体健康。

关于开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗，这个坏习惯或会给身体带来6大危害的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。