必需脂肪酸(营养脂肪酸)

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享必需脂肪酸，以及营养脂肪酸的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

1、分类：饱和脂肪酸单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，不同食物来源的脂肪酸组成不同。饱和脂肪酸可使血胆固醇升高，不饱和脂肪酸特别是必须脂肪酸以及鱼贝类中具有多种有益于生理功能的脂肪酸。因此必须保证食物中多不饱和脂肪酸的比例。在脂肪提供的能量占总能量的30%范围内，饱和脂肪酸提供的能量占总能量的7%左右，但不饱和脂肪酸提供的能量占总能量的比例在10%以内，剩余的能量均有多不饱和脂肪酸情况为宜。

2、动物脂肪中饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸含量较高，多不饱和脂肪酸含量较少。植物油中含不饱和脂肪酸，其中必须脂肪酸亚油酸和亚麻酸主要存在于植物油中，鱼贝类食物中也有。

3、为了保证每日膳食能量摄入足够的不饱和脂肪酸，必须保证油脂中植物油的摄入量。关注我了解更多营养知识

必需脂肪酸和营养脂肪酸的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！