怀孕了能吃杏仁吗(吃什么可以提高生育能力)

很多朋友对于怀孕了能吃杏仁吗和吃什么可以提高生育能力不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、备孕期间，可能很多人会想到排卵期同房会提高怀孕率，但你们有没有想过，其实备孕期间的饮食也会对生育力有关大关系，为了保证女性能够顺利怀孕，提高生育质量，防止不良妊娠结局，夫妻双方在怀孕前都要做好充分的准备。那么，备孕期间，吃什么可以提高生育能力呢?我们一起来看看吧。

2、一、提高精子、卵子质量的食物

3、如果男女体内积累的自由基含量较高，会伤害精子和卵子，最终导致受孕能力降低。富含类黄酮的食物，由于其潜在的抗氧化能力，可以减少自由基对精子和卵子的损害。

4、富含黄酮类的食物有李子、蓝莓、葡萄、橙子、桃子、番茄等。

5、二、增强夫妻体质的食物

6、如果想增强体质，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如无花果、香蕉、石榴、红枣、大蒜、菠菜、西红柿等。还可以常吃杏仁、芦笋、牡蛎等食物。

7、因为这些富含维生素和矿物质的食物能增体质，提高身体抵抗力，对生育是大有好处的。

8、三、有利于精子生成和运输的食物

9、对于男性来说，锌、硒等微量元素和维生素C对提供精子数量和精子质量是大有帮助的。

10、富含锌的食物有坚果、鸡蛋、鱼、牡蛎等。富含硒的食物有海鲜、蘑菇、大蒜等。一般新鲜的水果蔬菜富含维生素C，如猕猴桃、鲜枣等。

11、四、有利于受精卵着床的食物

12、众所周知，色氨酸和酪氨酸可以增加大脑中血管紧张素和多巴胺的水平。这些化学物质可以促进女性体内激素的分泌，从而使受精卵更容易植入子宫内膜。

13、富含色氨酸的食物有：胡萝卜、红薯、木瓜、芹菜、红枣等。

14、富含酪氨酸的食物有：鳕鱼、沙丁鱼等鱼类、豆类、燕麦等。

15、备孕期间，饮食固然重要，但良好的作息、身体锻炼、最佳生育年龄都是影响怀孕的关键因素，所以夫妻一定要做好这方面的准备，尽量在最佳生育年龄要孩子，这个阶段不仅生育力好，对于以后的恢复也是很有帮助的。

怀孕了能吃杏仁吗和吃什么可以提高生育能力的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！