怎么做小月子不落毛病？不做好这3个调理

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产妇因为某些原因流产以后，身体很虚弱，精力不足，此时需要吃些什么食物来调养身体呢？

首先，流产以后的孕妇不能吃刺激性食品，还有辣椒、酒类等，因为这些食物会刺激到性器官，使其充血，从而更加重阴道的流血量。除此之外，还要保证摄入充足的铁质，来预防流产后贫血的发生。一般孕妇流产以后休养的时间大概在半个月左右就好。平时身体就比较虚弱、体质差、在流产的过程中失血过多的女性，要根据实际情况适当延长休养的时间。

下面一起来看看，产妇流产以后具体的滋补食物以及注意事项。

1、产妇是属于人工流产的，流产以后半个月之内，要根据孕妇的体重，将蛋白质按女性的每公斤体重供给孕妇1.5～2克。补充蛋白质可以多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、豆类制品等。

2、产妇流产以后，由于身体十分虚弱，很容易出汗，体内的水分也就随之流出，所以应该及时补充水分，分少量然后多次服用，汗液中除了带走水分以外，还带走了很多维生素，所以，孕妇应多吃新鲜蔬菜、水果，及时补充维生素。

3、孕妇在正常饮食的基础上，要适当限制脂肪的摄入，也就是除了正常的饮食之外，一些肉类的食用要注意。手术后一星期内，脂肪的摄入量应该控制在每天80克左右。忌食用刺激性的食品，当然孕妇也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等海鲜产品等，因为这些食物是属于寒性的食物。孕妇各方面都比较虚弱，所以应该吃有营养而且比较容易消化的食物。

还要注意的是，孕妇流产以后不能吃坚硬的食物，不能吃生的、冷的食物，特别是脾胃本来就不好的女性，太凉的食物会伤到孕妇的胃，影响胃消化食物的功能。不能吃太油腻的食物，比如肥肉、油脂，花生油等等。

孕妇在流产后肠胃蠕动能力比较弱，如果吃的食物不合适会引起消化不良。孕妇在流产以后，每天都是完全休息，如果吃脂肪含量高的食物，会因为担心发胖，不想吃东西，减少蛋白、糖类、维生素食物的含量，不利于恢复。

流产后由于身体虚弱、失血过多，可以食用一些补血的食物。比如，豆浆大米粥，鸡蛋枣汤，另外，可以选择鲤鱼，因为鲤鱼能促进子宫收缩。流产以后要对女性好好调理，否则可能对以后的生活留下不好的影响。

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