扁平足的矫正方法 扁平足矫正

大家好，今天来为大家解答扁平足的矫正方法这个问题的一些问题点，包括扁平足矫正也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

1、讲一下功能性扁平足的调整训练。什么是功能性扁平足？就是脚抬起来有足弓，踩下去就没有足弓。像这种情况要放松一下足底筋膜，可以用手指关节用力往下刮，感觉到痛点就按揉一下，或者你用筋膜球滚一下也可以。

2、·接着一只手固定脚后跟，另一只手固定脚前掌，做一个拧毛巾的动作，这样做有助于足弓恢复。

3、·做完松解以后就要做一下训练，可以先练习一下用脚趾抓毛巾或者抓袜子，这可以多做几次。

4、·练完以后做一个短足训练，尽量脚趾不动，用脚趾球往后拉，加强脚底力量慢慢恢复足弓。所有动作你都可以做到脚底肌肉比较酸为止。

5、·当然如果你扁平足并伴有拇指外翻，可以做接下来这个动作，用手把拇指固定住，其他四个脚趾分开抓地，可以15次为一组，慢慢的你的脚趾就会恢复正常。

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