打网球能减肥吗？当然

很多朋友对于打网球能减肥吗和当然不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、网球是一种中性强度的运动，也是一种耐力运动，特别有利于减少脂肪。

2、运动的前30分钟是由糖元供能，脂肪不供能，因此基本上不减脂肪；

3、运动30—60分钟时由糖元和脂肪同时供能，其中脂肪的消耗可达功能的40%—70%；

4、运动60—90分钟时则大部分由脂肪供能，消耗可达90%以上。

5、而打网球就是遵循这样的强度，恰到好处、最大程度地消耗着身体脂肪。那你说打网球减肥不减肥？

6、网球是一项脚下运动，打网球过程需要快速移动、不断的来回奔跑。打网球是在有氧的状态下进行的，消耗的能量主要由脂肪提供，这一点与长时间慢跑非常相似。

7、只要拿起球拍进入网球场，就会不断的跑动，哪怕是捡捡球。据有关资料统计，在每次进行两个小时的网球练习中，包括打球以及捡球的移动，跑动的距离可达5000米之多。

8、在打球跑动的过程中加快了血液循环，使血液通过肌肉的流量增多，让肌肉获得的氧及养料增加，肌纤维逐渐变得矫健，不但可以塑造迷人肌肉，也能使身体变得轻盈敏捷。

9、打网球动作幅度较大，运动到的部位非常全面，只要你掌握的规范的击球动作，打起球来就没有一组肌肉会产生训练不到的情况，人体所有的肌肉组织都能达到平衡并得到充分锻炼。

10、例如打球的过程头部都要紧随着球而动，这样不但灵活了颈椎骨，也能使颈部松弛的肌肉紧缩；

11、四肢是在你挥拍、击球或是奔跑时都会运动到的部位，随着不断的拉伸、移动，脂肪的热量也会不断蒸发，肥肉自然无法安身，四肢的肌肉就会慢慢变得结实；

12、挥拍击球或者在发球的整个过程，每一个动作都极易带动腹部、腰部和臀部的肌肉进行拉伸运动。

13、挥拍击球时腰部和腹部的肌肉也会绷紧，下腹的肌肉自然会逐渐变得强健；不断打网球，腰腹自然缩成惯性，逐渐让你变得细腰平腹。

14、网球是力和美相结合的运动，如果你想要有一个矫健的身姿、健康的身体，请坚持打网球。

15、打网球，是一项男女老少皆宜的运动；

16、打网球，给男士们带来健美的体魄、给女士们带来魔鬼的身材；

17、打网球，是现代人高品位生活的体现，也能给你带来健康的身心。

18、※菲特云体育场馆管理系统，是一款针对网球馆、羽毛球馆、篮球馆、足球馆、游泳馆等体育场馆研发的专业管理软件。涵盖会员管理、课程培训、场地预订、收银支付、数据分析、营销拓客等各个环节。尤其能帮助体育场馆兼顾课程培训和场地预订两大业务，有效帮助场馆提升场地利用率。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的打网球能减肥吗和当然问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！