打鼻鼾 鼻鼾的自我疗法

各位老铁们好，相信很多人对打鼻鼾都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于打鼻鼾以及鼻鼾的自我疗法的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

不少人会被鼻鼾所困扰或者是被打鼻鼾者所困扰，有人认为鼻鼾不是病，只是白天工作太辛苦，是一种熟睡的表现而已。可是医学科学的研究指出，鼻鼾发生的原因是鼻，口腔和软腭处狭窄或阻塞而引起的，睡觉时气流不能自由的流通导致震动咽喉而发出巨大的鼾声。所以打鼻鼾不仅会影响到人的正常休息，还可能因为呼吸问题而导致各种心脑血管疾病的产生。所以鼻鼾严重者建议到医院进行治疗，自我治疗也很重要，下面介绍的几种自我疗法，鼻鼾患者不妨试试。

鼻鼾患者有没有发现，平躺更容易打鼻鼾，发出巨大的声响；而采用侧卧的睡眠只是可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气管，还可以相应的减轻身体各个器官对气管造成额外的压力，有助有减轻打鼻鼾的现象。

烟酒会使得呼吸变得减慢，肌肉比平常松弛，会加重睡觉时打鼻鼾的情况，严重者会出现呼吸暂停的危险情况。

肥胖会加重打鼻鼾的情况，因为肥胖者更容易产生咽喉震动的情况，同时体重的增加会对人体的肺部和颈部受到更大的压力，使得呼吸更加困难，所以控制体重也是很重要的。

治疗过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病，将有助于减轻打鼾和睡眠呼吸暂停。吸烟的人，应戒烟。这是因为吸烟会刺激鼻腔，使已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。