早上起床后喝一杯淡盐水(早上喝一杯淡盐水)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于早上起床后喝一杯淡盐水，早上喝一杯淡盐水这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、很多人习惯每天早上喝一杯淡盐水，认为可以起到增加肠道渗透压、清理肠胃、促进宿便排除的作用。

2、实际上，人体没有啥“宿便”，医学上也没有「宿便」、「排毒」这样的概念。

3、一杯300ml的淡盐水，一般需要2g左右的盐。

4、根据《中国居民膳食指南》的推荐，每人每天的食盐摄入量要＜5克，如果早上喝水就已经摄入了近2克的食盐，全天的食盐摄入量就很容易超标，对心血管健康不利。

5、无论喝淡盐水是否能通便，都是不建议的。特别是对于本身就患有高血压、心脏病及肾功能异常的人，更需要警惕。

6、来源：科普中国

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。