尿失禁偏方,老年人尿失禁偏方

尿失禁对很多人来说都是难以启齿的烦恼，轻则影响生活质量，重则会造成社交障碍。下面介绍几种改善尿失禁的方法。从尴尬中解放出来，找回自信。

增强骨盆底肌。

骨盆底肌就像吊床一样，支撑着膀胱、子宫和直肠。强化骨盆底肌有助于改善尿失禁。凯格尔运动可以每天进行10到15次盆底肌收缩训练，每次5到10秒。

补充维生素C。

维生素C与膀胱颈部组织的主要成分胶原蛋白的生成有关。适当补充维生素C可以增强膀胱颈的强度，改善尿失禁。

吃蔓越莓。

蔓越莓含有丰富的原花青素A (PAC)，能抗菌?有消炎作用。研究表明，蔓越莓能抑制大肠杆菌的附着，预防泌尿系感染，改善尿失禁。

喝蒲公英茶。

蒲公英茶有利尿和消炎的作用，有助于缓解尿失禁。将蒲公英根捣烂，用开水冲泡1 - 2汤匙，每天喝2 - 3杯。

不吃刺激性食物。

咖啡、酒精、辛辣食物等刺激性食物会刺激膀胱，使尿失禁恶化。少吃或不吃这些食物有助于改善症状。

寻求专家的帮助。

民间疗法对改善尿失禁没有效果的话，建议接受专业的医疗支援。医生会根据病情评估，提供用药、手术、骨盆底肌肉训练等合适的治疗方案。

结论。

尿失禁虽然很常见，但是通过改善生活*惯和接受适当的治疗，是可以改善的。采用以上方法，再加上均衡的饮食和规律的运动，就能摆脱尿失禁的困扰，过上健康自信的生活。

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尿失禁民间疗法。

骨盆底肌训练。

维生素C。

蔓越莓。

蒲公英茶。

刺激性食物。

专家支持。