晚上睡不着觉是什么原因引起的？ 入睡困难是什么原因

大家好，关于晚上睡不着觉是什么原因引起的?很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于入睡困难是什么原因的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

1、现代社会睡眠问题是大多数人的困惑了，比如说对于很多人来说的入睡困难，平时的时候睡觉，差不多半小时左右就能够睡着，但是有的人偶尔会遇到入睡困难的问题，这其实就是一种失眠情况，尤其是第二天要上班的朋友们，遇到这种失眠情况，会越来越烦躁，晚上睡不好，白天容易没有精神，那对于这种失眠该怎么办呢？

2、我们遇到了这种问题要试着找一找原因，如果说是因为睡觉前兴奋过度，经历了大喜大乐的情绪，精神刺激之后容易让自己的心情特别亢奋，躺着之后就容易睡不着，这样的情况，可以让自己在睡觉前三四个小时让情绪得到释放，这种入睡难是可以避免的，只要不在睡觉前就可以了。

3、还有一个原因就是因为，晚上吃的过多，或者太晚吃饭，尤其是平时饮食作息是八点前吃饭的人来说，偶尔在睡觉前吃的过饱就会容易睡不着觉，以前管这种现象叫“压炕头饭”。

4、还有一种原因，心火过旺容易导致失眠，也叫虚火旺盛，如果虚火过旺，躺在床上特别容易睡不着觉，坐起来也没什么精神，脑海是很困的，但是就是睡不着，如果手脚心也发烫，舌苔也没有的话就是虚火旺盛，这种虚火不应该急着做拔罐等泻火，而是应该滋补心阴，比如甲鱼汤、桑葚或者生姜鸭肉汤都是比较不错的。

5、在秋天的时候如果吃了比较辛辣的食物，导致肝火旺盛，也容易睡不着觉，这种情况适合喝点收敛肝气的粥，比如山药粥或者莲子粥，莲子芯在心火不是很旺的话，可以去掉莲子芯。

6、现在很多人有喝咖啡和喝茶的习惯，如果晚饭时候喝了咖啡和茶，浓茶也咖啡提神，也会容易睡不着觉。

7、以上就是今天的内容啦~希望大家身体健康，生活美满！

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。