晚间西红柿减肥法 原来这个时间这样减肥最快

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1、减肥的黄金40天

2、初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天

3、中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天

4、末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天

5、7月11日到8月19日是三伏天，也是一年中掉秤最快的时候。

6、我们必须明确一点：每个人都可以瘦下来的，但瘦的快慢是由我们自身代谢决定的。而三伏天正是影响了代谢

7、在早上吃碳水、玉米、南瓜、紫薯、红薯等

8、中午吃蛋白、牛肉、鸡胸肉、豆腐、大虾等

9、晚上吃维生素、西红柿、黄瓜、西兰花等蔬菜

10、快走则是比较高效的减肥运动，建议每天40分钟以上

11、三伏天温度很高，会吃很多冰饮来降温，不经意间就额外摄入了很多糖分

12、天气很热，空调让我们总是待在恒温的环境里，身体就不会自动消耗热量和脂肪。使用空调热量调节机制受阻，更容易肥胖

13、人体体温较高，皮肤毛孔处于张开状态，冲冷水澡导致毛孔闭合，不利于汗腺中代谢物的排出。冷水会伤了人的阳气，阳气虚了，代谢能力就会下降

14、三伏天的阳气旺盛，人处于比较亢奋的状态。白天的活动都是要消耗人体能量的，晚上就要休息好补充能量。熬夜导致身体的垃圾排不出去，抑制新陈代谢，造成脂肪堆积。充足的睡眠可以有效调节体内分泌，提高身体代谢水平。

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