月饼的热量(一个月饼的热量等于三碗米饭)

大家好，月饼的热量相信很多的网友都不是很明白，包括一个月饼的热量等于三碗米饭也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于月饼的热量和一个月饼的热量等于三碗米饭的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

甜咸甜咸的云腿、入口沙沙的蛋黄

这里要打击一下爱吃月饼的小伙伴了

一个月饼的热量到底有多高你们想过没？

月饼是高脂肪、高糖分、高热量食物，

不信？！看图！

月饼...还能好好吃吗？

记住这三点，当然可以吃！

吃月饼时间很重要

对于月饼这种“三高”食物，最好是在午饭之前或之后来吃。

如果早上吃——身体的脾胃功能还没完全“觉醒”。如果晚上吃——热量太高，难以消耗。并且，吃月饼的时候，要减少主食的摄入量。

不要空腹吃月饼！

不要把月饼当成早餐吃

很多人家里会有很多月饼，害怕过期吃不完，当成早餐来吃，这样是很不健康的！

“空腹时吃月饼，肠胃会因糖分、脂肪过分集中，大量分泌胃酸，从而诱发胃肠不适。如果本身就有胃肠疾病的人，则会因此加重病情。”

吃月饼数量有讲究

中秋节团圆，离不开月饼，专家建议：吃月饼一天也不要超过一个。

但是不管什么类型的月饼，不建议糖尿病患者吃，哪怕是低糖月饼，或者用木糖醇做的无糖月饼，也不是很建议。实在想吃，小尝一口可以的，当饭吃肯定是要出问题的。

孕中晚期产妇和患高血脂、肾病、胆囊炎、胰腺炎、胆结石等疾病的人群，应避免食用。

市面上大多的无糖月饼只是“无蔗糖”而已，虽然没有了蔗糖，但无糖月饼中还会含有麦芽糖浆（麦芽糖），其升高血糖的能力（速度）比蔗糖还要快。另外在制作月饼过程中，其中添加的食用油、面粉和馅料其实都是高热量、高脂肪的物质，短时间食用较多也会造成血糖的快速升高。

这样的月饼如果给糖尿病人吃了，无疑是“雪上加霜”，所以，无论是糖尿病人还是正常人，对于这种“无糖（蔗糖）月饼”来说都要谨慎选择、限量食用。

吃完月饼搭配这些更合适

吃完月饼后，最好再吃些时令水果，或喝点茶，有助于解油腻。

水果富含膳食纤维、果胶、有机酸，可以促进消化液分泌，对解油腻有帮助，还可以加速大肠运动，促进胆固醇的排泄。比较推荐当季时令水果，如柚子、石榴等。

茶可以有效帮助消灭月饼中的油分，从而减少油脂的摄入。茶叶中含有茶多酚，它是植物化学物种的一种，对心血管有保护作用。像绿茶、乌龙茶、菊花茶，都是不错的选择。

1个小小的月饼，热量竟然如此疯狂，

看到真相的你是不是已经瑟瑟发抖了？

每天吼起要减肥，少吃两个月饼就都对了哦~

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OK，关于月饼的热量和一个月饼的热量等于三碗米饭的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。