栗子的营养价值，栗子营养好却难消化

大家好，关于栗子的营养价值很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于栗子营养好却难消化的知识，希望对各位有所帮助！

1、冬天是吃栗子的季节，没有什么比下午茶来上一包热腾腾的栗子更幸福的事情了~糖炒栗子虽然好吃，但是热量太高了，尤其是对于孩子来说。孩子一般都控制不住嘴，一次能吃好多，再加上正常的饮食，热量妥妥超标，久而久之也给儿童肥胖埋下了风险。

2、其实就单纯的栗子来说，给孩子吃一些，对于孩子来说还是很有好处的：

3、①栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，但是要注意这个是适量吃。毕竟淀粉含量较高，一旦给孩子吃多了不仅有肥胖风险，还可能导致积食，不好消化。

4、②栗子中的微量元素相对还是比较丰富的，适当吃一些栗子还可以帮助孩子补充平时不注意的各种元素，比如钙、磷、铁等。

5、所以在日常生活中，可以给孩子吃一些栗子来补充营养和解馋~糖炒栗子热量高，清水煮又没味？那孩子想吃栗子怎么办呢？不妨换个花样，给孩子做好吃又新鲜的蒸栗子羊羹吧~

6、栗子的软糯和红豆的香甜，再搭配上竹子叶的清香~低热量又健康~不妨试一试呀~

7、煮熟的栗子8个，煮红豆200g，栗子汤20g，低粉40g，淀粉20g，盐适量，竹子叶4片，马莲草4根

8、1，蒸熟的红豆中加入栗子水，搅拌成糊状

9、2，加入盐，低粉，淀粉，搅拌均匀，放入蒸熟的栗子，搅拌均匀

10、3，马莲草搓成绳，铺上整理好的竹子叶，放上搅拌好的栗子红豆泥

11、4，将两边的马莲草拿起，交叉系紧，蒸锅烧开，上锅蒸15分钟即可

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。