正确的丰胸方法(穿对内衣拯救下垂胸部)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于正确的丰胸方法和穿对内衣拯救下垂胸部的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享正确的丰胸方法以及穿对内衣拯救下垂胸部的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、年纪小小，胸部就开始下垂，不甚丰满的胸部，已经出现外扩的迹象，各位MM不用担心，下面小编教你健康正确的丰胸方法，只要你穿对内衣就可以拯救，MM们来看看吧。

2、健康正确的丰胸方法1：穿戴合适的内衣

3、要改善胸部外扩，3/4罩杯内衣是最好的选择，可将向外发展的胸部往内集中，使胸型看起来较丰满，而胁边加宽的内衣可加强固定，不再变成外扩欧巴桑，另外罩杯间隔小的胸罩，能让乳房能向中心点靠拢，可以加快改善外扩的程度。因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，因此购买时一定要试穿喔!

4、另外，还利用上洗手间的时间，只要有机会就调整一下内衣及肩带位置，让乳房和内衣始终保持在正确位置;有些人因为胸部外扩而不正当的使力让乳房集中，这样拉拢的胸部乳沟反而会成为大鸿沟，你的胸部也就变形了，所以还是渐进行事，不要求短线突击。

5、健康正确的丰胸方法2：常做美胸运动

6、多做“拜拜式”等美胸运动，加强按摩乳房可预防下垂，改善外扩的情况，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，使胸型日渐集中，如果你是属于运动型女孩，一定要记得穿运动型内衣，除了能吸湿排汗，还可以降低运动时乳房的晃动，避免胸部下垂外扩。

7、a、双臂移到胸前，两个手掌合拢。

8、b、吸气，两掌用力紧压，使肘水平展开。

9、c、保持以上姿势，一边吐气一边挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次。

10、健康正确的丰胸方法3：预防“八字奶”

11、a、预防胸部外扩需求买一件好的文胸，具有塑型的那种。

12、b、平常有空的时分或是洗澡是用手给胸部做按摩，从外往里，从下往上，尽量的给胸部做提升的和收紧的动作，背部脂肪多的话也可尽量的往胸部推(脂肪是能够游走的)。假如你的身体很安康的话，可试试洗澡时用冷热水交替的洗，办法是往上和从外往里冲洗。最主要是坚持，胸部就会变得跟圆满。

13、c、睡觉姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。

14、d、每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。

15、e、适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的丰满。

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OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。