油桃孕妇能吃吗，孕妇每天可以吃几个桃子

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于油桃孕妇能吃吗和孕妇每天可以吃几个桃子的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享油桃孕妇能吃吗以及孕妇每天可以吃几个桃子的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、夏天天气越来越暖和，桃子也该陆续上市了。市面上的桃子有很多，油桃、水蜜桃、黄桃、蟠桃等等。香浓软糯的桃子不仅味美，营养也十分丰富。可是很多人说了，孕妇不能吃桃子，这又是为什么呢？

2、孕妇到底能不能吃桃子？

3、其实这种说法并不正确，孕妇不能吃桃子，无非考虑的是桃子的甜分较高、热量较高，经常食用很可能会导致血糖升高，诱发妊娠糖尿病。

4、的确，一个中等大小的桃子含糖量在7%以上，热量通常在80-100大卡左右，差不多相当于半碗米饭。再加上桃子的饱腹感较强，所以吃一个桃子基本就已经半饱了。

5、如果是血糖控制比较好的孕妈，吃一个桃子的量是没有任何问题的，因为《中国居民膳食指南》建议，每人每天的水果控制量在200-350g左右，而一个桃子的大小约为200g。

6、也就是说，每天一个桃子、一大根香蕉、一个苹果或八分之一西瓜，都是没有问题的。如果担心血糖负荷大，可以酌情减量。但是如果说孕妇不能吃桃子，就太不合理了。

7、对于妊娠糖尿病患者来说，每天吃水果的量要合理控制，尽量挑选含糖量较低的水果。比如西瓜、葡萄、桑葚、甜瓜、草莓等等，这些水果的甜度高，但含糖量都很低。

8、妊娠糖尿病，威胁孕妈和胎儿健康

9、怀孕之后，血糖几乎是所有妈妈都会关心的问题，如果一不小心确诊了妊娠糖尿病，很可能对妈妈身体和宝宝造成危害。

10、对于母亲来说，妊娠糖尿病很可能诱发母体流产、难产、产后出血、感染等可能性。而对于胎儿来说，血糖控制不佳还有可能导致巨大儿、胎儿发育不良、畸形等问题。

11、妈妈们在选择甜度较低的水果时，也要控制一天食物的摄入量，尽量做到少食多餐。每天吃五六顿都是正常的，每顿饭定时定量，且尽量选择膳食纤维较高的粗杂粮、蔬菜等食物。

12、孕期也要进行适当的运动，不仅有利于孕妈妈体重的控制，同时还有利于调节血糖，杜绝妊娠糖尿病的发生。

13、各位宝妈们，你们在饮食上有什么禁忌吗？不妨在评论区留言告诉我们，分享你的育儿经验。

关于本次油桃孕妇能吃吗和孕妇每天可以吃几个桃子的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。