清肺戒烟茶(科学戒烟小常识)

各位老铁们好，相信很多人对清肺戒烟茶都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于清肺戒烟茶以及科学戒烟小常识的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

一、戒烟前的准备：

1、认清戒烟的原因，立下戒烟的决心，确定一个戒烟日期；

2、告诉周围的朋友和家人，获得他们的支持；

二、从戒烟日起：

1、扔掉家中、工作场所及车中的所有香烟和烟灰缸，不准别人在家中吸烟；

2、多喝水，上班时，在伸手可及处备上一杯水；

3、把不买烟省下的钱去买自己特别想要的东西；

5、改变习惯，避免经过自己平时买烟的商店；

6、不把愁事或喜事作为“就吸一支”的借口；

7、一旦戒烟，就要做到一口也不吸。

三、如何抵制烟瘾的诱惑

1、经常想自己戒烟的理由、吸烟的危害及戒烟的益处。

3、抽烟欲望强烈时，尽量延迟时间。

4、回避所有能动摇戒烟决心的习惯，寻找一些不损害健康且有助于戒烟的行为来取代吸烟，如：多饮水、深呼吸、做家务、与人聊天、吃些低热量小零食、做运动等。

5、如果仍要吸烟，也应注意改变吸烟的方式：不要在通常习惯的时间里抽烟；改变拿烟和抽吸的方式；改变你经常抽烟的环境等。

6、当精神紧张时，可适当采取做深呼吸、肌肉放松练习、做操、散步、冲个热水澡、喝水或果汁等方法帮助减轻压力。

中药戒烟茶是最简便的戒烟法。研制的戒烟茶主要含有茉莉花茶、广藿香、薄荷、鱼腥草、远志、太子参、甘草等药物，具有芳香醒神、益气宣肺、解毒化浊的作用，可广泛用于辅助治疗烟草依赖。用100℃开水闷、泡5～10分钟后饮用，每日1次，每次1袋。

耳穴埋豆法，是用胶布将药豆准确地粘贴于耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应，以达到治疗目的的一种外治疗法。选择1～2组耳穴，确定主辅穴位．用镊子夹取割好的方块胶布，中心粘上准备好的药豆，对准穴位紧贴压其上，并轻轻揉按1～2分钟。每日或想抽烟时按压3～5次，隔1～3天换1次，两组穴位交替贴压。两耳交替或同时贴用。通过穴位刺激，可减轻患者吸烟欲望。

吸烟时间较长、烟瘾较大者，可以辅以一碗中草药汤剂。中医在辩证施治的基础上，选用清肺化痰止咳、芳香化浊的中药。每日1剂，分2次服用，能改善吸烟所致咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。

戒烟门诊为您提供科学戒烟方法助您轻松戒烟！

戒烟门诊地址：石家庄市中医院肺病科（1号楼二楼）

好了，关于清肺戒烟茶和科学戒烟小常识的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！