湿气重怎么排湿最有效，除湿养生需要用对方法

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于湿气重怎么排湿最有效，除湿养生需要用对方法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、我们经常听到别人说，湿气重，好像湿气只有这一种一样，其实湿可以分为三种，那就是寒湿，痰湿，湿热。我们来具体区分一下它们有什么区别。

2、我们可以把痰湿理解成单纯的湿气重。如果是湿加上了寒，就是寒湿了，如果湿加上了热，就是湿热。他们三个都是湿，只是根据寒热的不同，才有了区别。

3、湿气阻滞脾胃，可能出现腹胀，痞满。往上走到头部，容易头昏沉，头重如裹。往下走，容易肢体沉重，水肿。其他还容易出现大便不成型，便黏粘马桶，舌苔白腻。

4、临床上治疗方剂可以参考香砂六君丸，参苓白术散，二陈丸等。

5、寒湿在普通湿气的基础上会有突出的“寒”的表现，比如关节冷痛，怕冷畏寒，腹部凉等，很多症状遇冷会加重。此时的苔也呈现白腻，但跟痰湿比，舌质会偏白一些。

6、临床上治疗方剂可以参考实脾饮，理中丸，附子理中丸等治疗思路。

7、湿热在普通湿气的基础上会有“热”的表现，比如口干口苦口臭，目赤，小便黄，燥热等表现。其他的比如皮肤油腻，舌苔黄腻，阴囊潮湿，带下黄臭等。

8、临床上治疗方剂可以参考龙胆泻肝丸，四妙丸，三仁汤等。

9、上面说的治疗只是针对单纯的简单的湿的处理，在临床上患者表现的情况会更加复杂，有时中成药不能够完全照顾到病情。比如湿热合并阴虚了，湿热合并气血不足了，还有些患者上热下寒了，还有些患者脾虚特别虚弱敏感了，这个时候就需要汤剂进行综合调理。

10、湿的来源有两种，一个是外湿，一个是内湿。外在的湿，比如饮食来的湿，喜食生冷油腻甜食，久居湿地，环境气候的影响。内在的湿，就是脾胃功能弱了，化不了人体产生的湿。脾胃是人体最重要的化湿的脏腑，脾胃功能强大了，就可以把湿气化掉，不会产生病理危害。如果没有外在的影响，脾胃功能又强大，那么恭喜你，湿会远离你。

11、艾灸能除湿吗？

12、有些朋友会用艾灸，艾草泡脚等来除湿，有些人觉得效果好，也有些人用了会上火。艾草，中医说的是具有温通作用的，关键在温，所以它更适合于痰湿，寒湿患者，湿热的人用多了，是容易上火的。

13、出汗能除湿吗？

14、有些朋友希望通过大量出汗来排湿，比如跑步，泡脚，汗蒸等。那么问题来了，你想过没有，汗就是湿吗?汗是人体的津液，跟湿是不同的，所以排汗不等同于排湿。另外做不好还有副作用，那些本来阴虚的人，出汗过多，会更加伤阴，导致口干，上火加重。适量出汗有好处，运动可以激发阳气，不过量大了，就不是所有人都适合了。

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