火龙果吃多了上火吗 关于火龙果你吃对了吗

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于火龙果吃多了上火吗，关于火龙果你吃对了吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

火龙果原来也有不同品种，分别有白肉、红肉及黄皮白肉的麒麟果。

样子不一，但功能效用有什么分别呢？

膳食纤维高，有助肠脏蠕动，有效预防便秘；钾质含量亦高，可平衡体内多余的钠质，帮助调整血压之余，亦有去水肿之效；维他命C含量也高，有助身体制造骨胶原，令皮肤保持弹性，亦有助淡斑。

又称金龙果、燕窝果，其实就是黄皮白肉的火龙果，所含营养素和其他火龙果差不多，纤维、钾质及维他命C的含量都高。不过麒麟果所含的多酚比其他火龙果高，另外水溶性纤维也高，因其果籽比其他火龙果都大，更能促进肠胃蠕动。留意肠胃比较敏感的人士不宜吃麒麟果，吃太多纤维会容易引起肚泻。一个400克的大火龙果已含6.8克的纤维，是每人每日所需纤维的1/3。

所含的营养素和白肉火龙果差不多，纤维、钾质及维他命C的含量都高。红肉火龙果最大的特点是含丰富的甜菜红素，是一种天然抗氧化物，有助抗衰老。留意有些人吃完红肉火龙果后，有可能排出红色的排泄物，但不需担心，其实红色物质都来自甜菜红素，是天然色素，因身体不能将其完全消化或分解，只要多喝点水，自然就会排出体外。

不要认为火龙果够健康，就放肆豪吃，小心适得其反。糖尿病人更要特别小心，因为火龙果的糖分高，而且分量也大，一个火龙果小则200克，大则400克。因此要留意食用分量，食物安全中心建议每人每天吃2至3份水果，一个大的火龙果便相等于3份水果，因此不要一个人吃掉一整个大的火龙果，饭后也不要立即吃火龙果，要不血糖会骤升得很高，久而久之会影响血管健康，有可能引起糖尿病并发症如糖尿眼、糖尿脚等问题。

血压低的人士也要小心食用火龙果，因3款火龙果的钾质含量都高，虽有助降血压及去水，但如本身血压偏低、经常头晕的人士吃火龙果，就会使血压变得更低，因此不可多吃。

中医认为无论是红肉或是白肉火龙果，都是味甘淡，属较寒凉的生果，可清热降火，能舒缓暴躁脾气、火气过旺等上火的情况，亦能改善口干舌燥、便秘、口臭、口角炎等症状。留意因火龙果偏凉，脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻、胃寒、阳虚体质者不宜多吃火龙果。

文/Moyin图/新传媒资料室、网上图片

好了，关于火龙果吃多了上火吗和关于火龙果你吃对了吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！