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低热或自觉发热、头痛头晕、打喷嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠无力、呕吐、腹泻、小便黄等。
○夏季高温环境下散发体内热能,毛孔扩张,出汗增多,如在睡觉时喜欢将空调的温度调得很低或猛吹电风扇,过度贪凉或忽冷忽热容易导致夏季感冒。
○在洗浴后不等擦干肌肤,就吹空调电风扇。虽然有助于散热,却扰乱了生理规律,也容易导致夏季感冒。
○感冒之后尽量在家多休息,保证8小时以上充足睡眠,同时也减少感冒传染机会。
○多喝水,保证人体水分充足;适当补充维生素C,适量吃一些富含维生素C的水果。
○使用空调时设定温度最好不要低于26℃,且要定期开窗通风换气。
○从炎热的室外进入空调间时,应提前将汗擦干。如果是在自己家里,最好进入室内让体温稍微下降一点,汗基本干了之后再打开空调。
○平日里出汗后要及时换衣服,勤洗澡。注意洗温水澡,使皮肤毛孔舒张。不要出汗后立即洗澡,更不要大汗淋漓时用冷水冲澡,不利于健康。
○不要过度劳累。夏天体力消耗大,过度劳累造成身体机能下降,热伤风不请自来。
○生病及时问医,不要滥用药物。滥用药物可引起抵抗力下降,正常菌群失调,掩盖症状,耽误病情,还可能导致病情加重。
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