用什么泡脚可以活血化瘀 夏天常对脚做这件事

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1、入夏以来，气温逐渐升高，很多人换上了短裤凉鞋，泡脚的人渐渐少了。

2、为什么夏天要泡脚？

3、首先，夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现。

4、夏天泡脚，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

5、其次，因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，也是人体穴位最密集的部位之一。

6、夏天又是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，活血化瘀，改善人体的血液循环状态。

7、因此，夏天泡脚有祛湿、活血的双重功效。

8、1温度不宜过高

9、夏季泡脚的水温可低一点，在38℃左右即可，可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。

10、2时间不要太长

11、每次泡脚的时间最好不要超过半小时，以防增加心脏负担。

12、3时机一定要选对

13、饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，导致消化不良，建议饭后1小时再泡脚。

14、晚上7时-9时泡脚是比较不错的选择，此时为肾经气血最衰弱的时候，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。

15、4六类人不适合泡脚

16、静脉曲张、静脉血栓、下肢动脉闭塞的患者。

17、一盆水泡走夏季小毛病

18、1防暑：藿香泡脚

19、夏季祛除暑湿可用中药藿香煎汁泡脚。

20、取藿香30-50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度。在浸洗过程同时进行足部按摩。

21、2祛湿：老姜泡脚

22、取老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活、徐长卿各30克，加入水中煮沸，水温后泡脚，有祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛的作用。

23、3腹泻：艾叶泡脚

24、艾叶泡脚有助于缓解受凉后出现的腹泻。

25、取干艾叶50-100克，先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。

26、4烦躁：栀子泡脚

27、夏季人们容易出现口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁易怒等问题，这都是实火的表现，可以用栀子泡脚缓解。

28、取生栀子、远志、丹参和黄芩各30克，煎后泡腿脚20分钟。

29、5失眠：花椒泡脚

30、用花椒泡脚是国医大师陆广莘的养生诀窍之一，陆老认为，用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠的效果更好。

31、用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。

32、花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。

33、6足跟痛：食醋泡脚

34、夏季人们爱穿凉鞋、人字拖等，走路多了经常容易足跟痛，消除足跟痛可以在泡脚时加点醋。

35、取1000毫升食醋加热至沸腾，待温度适宜时，浸泡患脚，每次20-30分钟，每日1-2次，连用15天为1个疗程。

36、注意：上述泡脚方仅供参考，在不清楚自身体质的情况下，最好用清水泡脚，或在中医医生的指导下，选择使用。

37、资料：健康时报、生命时报、健康报、养生中国

好了，关于用什么泡脚可以活血化瘀和夏天常对脚做这件事的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！