电解质水有什么好处？宅家阳了怎么办

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现在放假回家去看病，发现好多人都阳了，那这我们该怎么办呢？最近网上流行的电解质水对于这种情况有用吗？一起了解一下吧。

所谓电解质，其实指的是人体体液中以离子形态存在的无机盐物质，包括钾离子、钠离子、氯离子、钙离子、镁离子等。人体高温或者运动排汗、饮食减少、腹泻呕吐等都容易造成电解质流失，也因此，电解质饮料成为可以补充人体水分的选项之一。

事实上，除了不含任何矿物质元素的纯净水，天然水、矿泉水、自来水和各种常规饮料，都可以称得上是某种“电解质水”，差别只是在于电解质成分和含量。

关于电解质水对身体的作用，这个要分元素来看。1.钾：有助于减轻运动出汗后导致的眩晕、疲乏、头疼甚至肌肉瘫软等症状。2.钠：大量出汗时，短时间内大量补充水，会让身体中已经流失的电解质“钠”更加被稀释，酸碱失衡，更加多尿、甚至脱水。钠的补充，可帮助身体酸碱平衡，锁住水分。3.锌：主要作用为增强人体免疫力，促进人体生长发育，维持人体正常食欲的功效。锌的流失会导致长期发育落后、厌食、异食癖、皮损、脱发、夜盲。4.钙：钙的主要作用为维持正常的骨密度，保护骨骼健康。钙的流失会导致儿童：长不高、发育迟缓、牙齿不齐、佝偻病;女生：脱发、浮肿；老人：牙齿松动、骨质疏松。

虽然电解质水对人体存在一定的好处，但生活中不建议长期饮用电解质水，更不能拿电解质水当水喝。电解质水中含有多种电解质，如果喝多了可能会导致机体摄入电解质过量，从而造成电解质紊乱，对身体会造成一定的损害。长期喝电解质水，会影响机体内胃酸的正常分泌功能，破坏正常的消化功能，导致消化系统疾病；有一些电解质水中富含钾离子，喝多了可能会出现高钾血症，严重时可能会出现心律失常、心跳骤停等症状；有些电解质水富含钙离子，钙离子摄入过多，会导致机体内的钙离子浓度增加，加重肾脏负担，容易诱发结石。3步完成【升级版电解质水：柠檬枫糖水】柠檬用盐搓洗干净，切片，去籽，防止苦涩。45度温水中放入一个切片柠檬，水温不宜过高，会破坏营养成分。温水中加入2大勺枫糖浆和一勺盐，就完成啦！#电解质水#\u0002#你今天阳了吗？#\u0002#新冠#\u0002#电解质水是智商税吗#\u0002

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