男士肾部保养 怎么保养肾

大家好，今天来为大家解答男士肾部保养这个问题的一些问题点，包括怎么保养肾也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

熬夜、睡眠不足，不仅伤身，也伤肾。所以

要调整好自己的睡眠，减少熬夜，尽量在23

点之前睡觉，能睡够7、8个小时左右比较

早上起床后，要注意及时排尿，这是因为经

过一夜的新陈代谢，体内有不少垃圾DU素

所以要及时排尿，才能较少肾的负担。此

外，憋尿本身就是一种伤肾的行为。

可以根据自身的具体情况，适当多运动。坚

持运动，有助于促进新陈代谢，加速体内DU

素垃圾的排出，由此也能减少肾的负担。

睡前用热水泡脚，可温补肾阳，也有益于提

长期吃过咸食物会易引起血压升高,进而伤

到肾，诱发肾方面疾广。所以,平时尽量少

吃重口味的食物，比如腌制品等。

烟酒对肾的损伤还是比较大#的。香烟中的尼

古丁，可导致肾小球滤过率增高,而且对肾

小管功能也有伤害。长期大量喝酒,会加重

肾的负担，可能会使得肾功受损,出现肌酐

其实很多人都有憋尿的行为，殊不知，这也

熬夜伤肾，还容易导致身体疲劳，从而引发

过度从欲易伤肾精，损耗气血，从而引起肾

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