瘦身汤的做法 3样食材做一锅营养美味

今天给各位分享瘦身汤的做法的知识，其中也会对3样食材做一锅营养美味进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

朋友跟我抱怨：这几天好发愁，马上天热了，又到了穿裙子的季节，身上的肉彻底藏不住了。“储藏”了一个冬天的肉怎么办？有什么好办法能够快速瘦下去？有啊！必须有！

去年的这个时候，我也是微胖界的一员了。我只用了一个方法，一个多月就从116减到了99，没别的，就是吃。

我减肥从来不会饿肚子，饿肚子只会让自己的代谢降低，减肥更慢或者根本不减了。所以，我会经常给自己做低脂低热量的美食，既饱了口福，又减了肥，一举两得。

这道汤是我减脂期间常吃的，我拿它代替晚餐，瘦得特别快。这道汤食材简单做法也简单，营养美味，无油无脂喝上两大碗也不会胖。

番茄是个非常好的好食材，含有丰富的维生素C，有很强的抗氧化作用，美容又养颜。它的热量也很低，100克番茄仅含有18大卡。绿豆芽又叫“银芽”，通体清透白嫩，它的热量和番茄一样，也是18大卡。绿豆芽中含有丰富的维生素和微量元素，有滋补身体的作用。

我用番茄和银牙制作的这道汤，不仅营养美味，而且减脂效果非常好，热量低，无油无脂，清淡爽口，没有特别的调料，但它美味而且健康。加了一个鸡蛋增加蛋白质，我们都知道，想要瘦得快蛋白质要跟得上。所以这道汤，你明白为什么又叫“瘦身汤”了吧？现在就把我的瘦身汤制作方法分享给小伙伴们，想瘦得快吗？快来跟我一起制作吧！

——【番茄银芽瘦身汤】——

【食材】：绿豆芽150克，西红柿1个，鸡蛋1个，盐1勺，胡椒粉1小勺，香油2滴

【制作步骤】：

步骤一：准备好需要的食材，绿豆芽、西红柿和一个鸡蛋。豆芽要选择绿豆芽，热量比黄豆芽更低。

步骤二：有时间的话，把绿豆芽择掉根部，这样的绿豆芽做汤看起来更干净。

步骤三：把绿豆芽清洗干净，绿豆芽看着很白白嫩嫩很干净，实际上在运输过程中沾染了不少看不见的灰尘和细菌，所以一定要多清洗几遍，用盐水浸泡一会儿更好。

步骤四：锅中放入足够的清水，西红柿清洗干净切成小块放入锅中，盖上盖子。

步骤五：用快煮模式大火煮开，西红柿煮5分钟后，其中的番茄红素会充分释放出来。

步骤六：接着把绿豆芽放入锅中，继续大火煮开后，转成“慢炖”模式，小火煮5分钟。

我用的是一款东菱的养生锅，小巧可爱的样子非常讨喜，薄荷绿的外观透着清新自然。不仅能煮粥、煮汤、炖肉，一家三口涮火锅大小也正合适。商家还配备了一个小巧的炖盅，可以炖燕窝、炖桃胶雪燕，一次炖一盅也不浪费。当初选择小锅的时候也是一眼就看上东菱小款小养生锅了，立马就下单了，果然没负我，太美了！

步骤七：回到主题吧。时间到了，番茄和绿豆芽也都煮好了，加入一点点盐调味，不要太多，我们做的是减脂汤，所以淡一些最好。

步骤八：一个鸡蛋磕入碗中打散，开小火，打入锅中搅散，关火，还可以滴上两滴香油，也可以不放。

步骤九：一锅营养美味的番茄豆芽减脂汤就做好了，无油低脂，减肥就喝它。

这就是我的瘦身汤了，你一定会说这也太简单了！3样食材就能做一碗减脂汤。没错，就是很简单，食材简单，做法简单，但是减脂可不简单！喝上两大碗，也抵不上小半个苹果的热量。这道汤营养美味，简单食材简单制作，想要瘦得快，还能吃得饱，那就动手做起来吧！

每一个吃货都是幸福的。我，就是其中的那一个。感谢您的阅读，更多的家常食谱请关注：@松鼠小厨。用简单的食材，做健康的美味是我的初衷。如果您喜欢松鼠小厨的文章请点赞、评论、分享给更多的朋友吧！感谢您的支持和鼓励！

关于本次瘦身汤的做法和3样食材做一锅营养美味的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。