睡觉时身体突然抽搐一下的原因(睡觉时身体不自主突然抖了一下)

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下睡觉时身体突然抽搐一下的原因的问题，以及和睡觉时身体不自主突然抖了一下的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

生活中有的人可能有过这样的经历，睡觉的时候身体不自主突然抖了一下，有的人说这是长身体的表现，因此就没有太注意，但是真相真的是这样吗？

关于身体不自主突然抖一下的事实是什么？专家的解释叫临睡肌抽跃症。

什么是临睡肌抽跃症?

肌抽跃是一种急速的肌肉抽动，也是运动神经异常兴奋的表现。由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作，在抽动的时候还有一种自由坠落感或者踏空感，它所发生的部位依不同病症而异，可以是全身抽动现象、也可以是发生在身体局部，但这种情况是一种正常生理现象。

为什么会发生睡肌抽跃症？

在生活中过度劳累或者精神紧张，工作压力大，长时间加班等情况，导致睡眠质量差，这个时候就容易发生睡肌抽跃症。

如果身体缺钙不光会表现在腿部抽筋或者走路无力，也可能发生睡肌抽跃症，因为身体内钙元素的缺乏有可能会引发低钙血症，在低钙血症的影响下，睡熟中就会发生身体不自主的抽动。

我们的都知道运动利于身体健康，但是过度的运动会对健康造成损害，尤其是在睡觉前不适合过度的运动，这样会导致神经兴奋会影响睡眠。

同时也因为运动之后出现肌肉紧张的表现，睡着之后肌肉开始变得放松，此时身体的调节会引发抽搐表现。

在生活中如何减少睡肌抽跃症？

睡觉的时候我们尽量平躺，避免蜷缩或者侧身，趴着等不良睡姿，这样会压迫我们的心脏和肺，就会出现呼吸不畅，胸闷等不适感，也会很容易造成睡肌抽跃症。

我们的生活习惯是健康的保障，作息规律是一件很重要的事，每天需要保证7到8个小时的睡眠，这样才利于身体健康。

在睡觉前我们应该放松心情，放空大脑，避免自己处于紧张中，这样也有利于减少睡肌抽跃症。

虽然身体突然的抖动是一种生理情况，但是在某个时间段如果频繁的发生就需要谨慎对待了，很有可能是候一些疾病的原因导致的，如肿瘤、脑退化性疾病、脑中风后遗症、脑外伤后遗症等。这个时候就需要及时去医院做检查了。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的睡觉时身体突然抽搐一下的原因和睡觉时身体不自主突然抖了一下问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！