硫酸亚铁口服液，儿童钙铁锌口服液别乱补

其实硫酸亚铁口服液的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解儿童钙铁锌口服液别乱补，因此呢，今天小编就来为大家分享硫酸亚铁口服液的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

儿童钙铁锌口服液别乱补！从成分挑更靠谱！

小丽妈妈这段时间很苦恼，自己又要上班又要带孩子，心力交瘁。这不孩子马上又要上幼儿园，看着瘦瘦小小、不爱吃饭还动不动感冒、流鼻涕的女儿，心里很是担忧。很怕女儿到了陌生环境，体质会越来越差，也担心娇贵的胃口，学校的饮食能不能满足......

后来询问了育儿师朋友该怎么办给孩子增强体质，促进孩子生长发育？才明白这段时间自己为了忙工作而忽略了孩子的营养，心里不免对孩子感到深深的歉疚。当然也不是没有解决办法，育儿师给出的建议是：平时可以多做钙铁锌辅食或者儿童钙铁锌口服液，来加强孩子的营养补充。

那么为什么钙铁锌会被育儿师反复叮嘱，它们真的有这么重要吗？又该如何补充呢？

钙对小孩的重要性相比家长是不陌生的，毕竟不“补钙”是贯彻人一辈子的事，关系到骨骼的健康。如果把人比作树，儿童时期正是需要“浇水施肥”的时候，这个时候钙的需求了会大大增加，以满足骨骼、牙齿的发育需求。

我们再根据中国营养学会提出的儿童钙推荐摄入量：

1-3岁的宝宝每天应摄入600mg钙；

4-6岁的孩子每天应摄入800mg钙；

7-10岁的孩子每天应摄入1000mg钙。

从这里我们看出，儿童钙需求是随这年纪变化有着较大差异的。正常情况下，儿童基本能够通过日常饮食来补充足量的钙。可一旦日常膳食满足不了（比如工作忙没时间烹饪、饮食结构单一不均衡），家长就需要通过单一钙剂或者儿童钙铁锌口服液来给孩子额外补充，但选择合适的钙剂也是一门学问！

以钙盐为主的钙补充剂，近年市面上已出现很多。按照钙源常见的有无机钙、有机钙、生物制剂钙。同时不同钙剂的剂型、颗粒、溶解度等不同，也影响补充效率。常见钙剂型有口服液、片剂、颗粒、胶囊、冲剂等。（常见钙剂及其特点可见下图）

儿童相比于成人，其实要更侧重钙剂的适口性、咀嚼能力、外包装等方面，毕竟“含钙量再高”也挡不住“孩子不爱喝”。所以选择时需要考量这些因素，找到适合自己孩子的钙剂。

儿童缺铁，如今是全球性的营养性问题，WHO世卫组织更是将缺铁引发的问题列为全球4大营养问题之一。[1]儿童缺铁的危害可不小，具体可见下图。

我们再根据中国营养学会提出的儿童铁推荐摄入量：

7-10岁的孩子每天应摄入13mg铁。

因为铁比较容易出现缺乏，富含铁的食物一般是动物肝脏、肉类等，植物中的铁又不好吸收，加上儿童的消化能力较弱，家长们可以考虑给孩子吃单一的铁补充剂或者儿童钙铁锌口服液。

铁剂一般根据原料分为两类：有机铁和无机铁。无机铁主要为硫酸亚铁，但存在刺激肠胃刺激这一明显缺点；有机铁有葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁等，含量不逊色无机铁，且吸收率更好，肠胃刺激更小。

补充一个小知识点：在补铁的同时补充维生素C，有助于增加铁的吸收。

锌是参与孩子生长发育、认知发育、免疫调节等方面的重要营养素，缺锌的危害不容小觑，会引起食欲不振，孩子不爱吃东西还会影响其他营养的摄入，很容易陷入“越缺锌越营养不足”的死循环。

根据中国营养学会提出的儿童锌推荐摄入量：

4-6岁的孩子每天应摄入5.5mg锌；

因为人体自身不能合成锌，锌的食物相对于其他营养素相对较少，而且如果孩子障碍，消化能力差都易锌的缺乏。这个时候通过单一的锌补充剂或者儿童钙铁锌口服液，可以弥补这一营养“缺口”。

也正因为锌的重要性被越来越多的人重视，锌剂也在不断地迭代，主要有4个阶段（同时也是4种锌剂原料的迭代史）：无机锌、有机酸锌、酵母锌、蛋白锌。他们有各自的特点及优缺点，具体如下图：

钙铁锌同补策略

事实上，孩子如果真的出现“营养素缺乏”，很多时候并非是单独只缺某一种营养。这个时候往往采用儿童钙铁锌口服液，补充效率以及方便程度都更好。有研究表明，当钙摄入量不超过2000mg/天，并不会影响锌、铁的吸收。相反当钙摄入量为600~800mg/天时，还更有助于铁、锌的吸收。

通过前面的营养素推荐摄入量我们可知，孩子一天适宜的钙摄入量并不会超过“2000mg/天”的临界值。而大多数钙铁锌复合制剂都有调整了三种营养素的比例，所以不用担心钙铁锌同补会没效果。所以，通过“日常饮食+自然唯他Pentavite儿童钙铁锌口服液”两者搭配的方式，还是能够有效补充营养的。

总的来说，给孩子补充钙铁锌——日常饮食和补剂都很重要，但切勿盲目补充，过量亦有危害！这份儿童钙铁锌口服液的攻略，你get到了吗？

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